最想要的
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燕麦饼干不会停止获得追随者。而且，燕麦（在食品趋势中最受好评的谷物之一）的无穷益处，益处和特性之中，它的成分均衡，碳水化合物和纤维含量高于其他谷物，这使其非常适合当您想要减肥时，因为它可以满足您的需要并且使您少一点脂肪。接下来，我们将告诉您如何逐步进行操作，以及许多技巧来利用它们。
制作它们的成分
制作它们的成分
要制作自制燕麦饼干，您需要：
- 100克燕麦片
- 150克全麦面粉
- 50克红糖
- 1 dl牛奶
- 1汤匙发酵粉
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙橄榄油
- 30克巧克力或葡萄干
准备面团
准备面团
准备燕麦饼干面团的第一步是将所有成分倒入一个大碗中，并充分混合，直到得到紧凑而粘稠的面团。
制成卷状并冷却
制成卷状并冷却
下一步是用面团形成一卷，将其包裹在保鲜膜中，并在冰箱中保存约30分钟。
切成薄片然后烤
切成薄片然后烤
此后，取出薄膜并将卷切成薄片。将燕麦饼干小心地放在事先衬有羊皮纸的烤盘上，并在180º下烘烤10-15分钟。让他们冷却并服务。
巧克力燕麦饼干的替代品
巧克力燕麦饼干的替代品
在克拉拉（Clara），我们选择了一些燕麦饼干和巧克力饼干，因为它们会使我们迷失（我们必须承认）。但是，如果您想要更健康的版本，则可以用巧克力片代替葡萄干，切碎的杏子杏，核桃，杏仁，榛子…
轻燕麦饼干
轻燕麦饼干
您只需要按照相同的步骤来替换先前配方中的成分（但首先要混合“干”成分，然后再混合牛奶和鸡蛋）。
- 1个鸡蛋
- 1杯燕麦片
- 1茶匙肉桂粉
- ½茶匙甜菊粉
- ½杯燕麦片
- 1杯燕麦奶
- 1茶匙发酵粉
- 50克葡萄干
燕麦和香蕉饼干
燕麦和香蕉饼干
另一个非常受欢迎的食谱是燕麦片和香蕉饼干。我们的也不含糖。你需要：
- 150克片状或燕麦麸
- 2根香蕉
- 1茶匙椰子油
- 1茶匙肉桂粉
- 1茶匙香草精
- 1.5汤匙蜂蜜
并且该过程与之前的过程相似。首先在叉子的帮助下将香蕉压碎，与其余成分混合，揉成一团，冷却，最后像其他面包一样烘烤。
苹果燕麦饼干
苹果燕麦饼干
另一种选择是用苹果代替香蕉，或制作这些苹果和燕麦片，方法是在自制的燕麦片饼干中撒上苹果片，然后在锅中烤一汤匙红糖，一汤匙柠檬汁和四汤匙水。您只需要让它们煮几分钟，取出它们，让它们冷却并在饼干之间摊开即可。
燕麦更多的想法
燕麦更多创意
发现我们简单又健康的燕麦早餐，例如这些燕麦片，酸奶，覆盆子和木瓜美味。而且，如果您想吃早餐以外的东西，那么燕麦的这些食谱会让您大吃一惊。
如何制作超级简单的燕麦饼干
配料
- 100克燕麦片
- 150克全麦面粉
- 50克红糖
- 1 dl牛奶
- 1汤匙发酵粉
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙橄榄油
- 30克巧克力或葡萄干
一步步
- 混合所有成分，直到得到致密的面团。
- 形成一个卷，用保鲜膜包裹，然后将其放入冰箱中30分钟。
- 将其切成薄片，然后在180º下烘烤10-15分钟。
这里有很多饼干食谱，供您在待自己的时候使用。
