蔬菜和豆类沙拉
蔬菜和豆类沙拉
超级容易准备，非常轻便。对于此食谱，您需要煮熟的扁豆，胡萝卜，洋葱，火腿，樱桃番茄和菊苣。如果您喜欢的话，可以根据自己的喜好和芥末准备油，醋，盐，草药的油醋汁
冷菜Ratatuille沙锅
冷菜Ratatuille沙锅
如果您在家里不能吃蔬菜，可以选择这种冷砂锅。它的成分很简单：洋葱，红辣椒和青椒，茄子，西红柿，西葫芦，鸡蛋，磨碎的帕尔玛干酪，百里香和罗勒。45分钟烘烤，瞧！
俄罗斯沙拉配蟹
俄罗斯蟹肉沙拉
如果我们告诉您您只需要20分钟，您相信吗？您只需要煮土豆，青豆，豌豆和胡萝卜，然后煮鸡蛋。将蔬菜与切碎的橄榄，鱼糜和蛋黄酱混合。如果您想看起来像皇后，可以在定音鼓中盛沙拉，并用细香葱装饰。
多彩多姿的通心粉
多彩多姿的通心粉
好的，我们都喜欢意大利面，但是如果我们以通心粉的形式将其与菠菜，干酪和番茄酱以及淡味帕尔玛干酪烤饼一起呈现，那么结果将令人难忘。超级容易准备，也非常快。
螺旋沙拉
螺旋沙拉
家中小孩子最喜欢的菜之一。您可以添加“新”食材，例如迷你玉米穗或新鲜豆子。加入少许金枪鱼橄榄油，使其成为一道独特的菜。
金枪鱼配土豆沙拉
金枪鱼配土豆沙拉
这道菜的关键在于用很少的油煎炸金枪鱼和虾的尾巴，然后在上面倒几滴酒。将土豆切成薄片，切成薄片，切成薄片，并配以樱桃番茄，葱和青椒色拉。用盐，胡椒粉，辣椒粉，蒜末和油调味。
杏仁技巧
杏仁技巧
鳟鱼是一条健康的蓝色鱼，也很经济。在其中加入一片火腿，将鱼轻轻煎炸，然后放入装有洋葱，蒜末和水的锅中。撒上切碎的杏仁和开心果，烤至金黄色。您将看到结果令人难以置信。
una汁金枪鱼串
una汁金枪鱼串
如果您从未准备过塔塔酱，则需要蛋黄酱，在上面添加切碎的鸡蛋，欧芹，刺山柑，咸菜，洋葱和芥末。食用后，将金枪鱼炸玉米饼和蔬菜交替调味即可调味，仅此而已。
三文鱼薄片
三文鱼薄片
将鲑鱼切成薄片的方法是：将其（没有骨头）用保鲜膜包裹起来，然后在冰箱中放置20分钟。三文鱼片切成薄片时，准备佐以酸奶，切碎的细香葱，盐和胡椒粉调味即可食用。这是超级多彩和美味。
贻贝酿
贻贝酿
淡淡的贻贝可以接受一千零一种准备工作，今年夏天您的餐桌上不会缺少这种准备！除了贻贝以外，这些虾还有虾。它们非常适合作为小吃或开胃菜。一个招数：陪他们一起吃虾壳做成的美国酱。
烤西葫芦烤沙丁鱼
烤西葫芦烤沙丁鱼
在短短半小时内，您就可以准备这种喜悦。您需要沙丁鱼，西葫芦，刺山柑和黑橄榄。另外，如果您想给它一个专业的感觉，请准备一些蛋黄酱以与盘子一起使用。
串起马里纳拉斯
串起马里纳拉斯
串的格式是超级夏天，尤其是在沙拉的陪伴下。尽管您可以按自己的意愿做，但我们还是建议您在Marinera中用虾汁和墨鱼浸泡在橙汁，红洋葱和樱桃番茄中腌制。
一轮芥末肉末
一轮芥末肉末
这轮牛肉塞满了鸡蛋，皮奎洛辣椒和橄榄酿。使肉不干燥的关键是烘烤时间。在180度下放置约35分钟。通过在圆面包中加入芥末，柠檬汁，洋葱，生奶油，盐和胡椒粉制成的调味料，为自己打个标记。
牛肉生牛肉片
牛肉生牛肉片
将肉切成薄片后，将其放在装有帕尔玛干酪片，柠檬和干西红柿的盘子中。在顶部添加一些芝麻菜，为您的创作增添“ FerranAdrià”的风味。善待自己，并准备一点蛋黄酱，芥末酱和几滴伍斯特酱汁。
羊排配土豆和酸奶油
羊排配土豆和酸奶油
好的，准备这道菜可能需要更多时间，但我们向您保证，结果将是如此美味，以至于值得。将大蒜，百里香，欧芹，胡椒，柠檬和油捣成泥，然后撒上carré。拿到烤牛肉后，加减半的踢脚和酸奶油拌匀。
小牛肉煎饼
小牛肉煎饼
这道典型的墨西哥菜允许多种蔬菜和肉类。我们最喜欢的选择是洋葱，红辣椒和青椒，番茄，肉末和煮熟的玉米，但您可以随心所欲地准备它们。一起来！
培根芝士三明治
培根芝士三明治
节省即兴晚餐或午餐的最有用的解决方案之一是制作一些简单的三明治。如果您不想制作典型的火腿和奶酪混合三明治，请尝试搭配培根条，切成薄片的奶酪和皮奎洛辣椒或腌制的火腿，绿芦笋和山羊奶酪。
桃子派
桃子派
无论是夏季晚餐后的甜点，早餐还是小吃，这块蛋糕都很棒。基地有杏仁粉，糖，黄油，鸡蛋，香草糖，面粉和朗姆酒。在上面将桃子的两半精美地布置，烘烤蛋糕，并准备好接受世界上所有的奉承。
香蕉和巧克力香草冰淇淋
香蕉和巧克力香草冰淇淋
对于冰淇淋，您必须将牛奶，糖，香草豆及其种子煮沸。与打好的蛋黄混合直至略增稠。将这种冰淇淋（当然，您之前已经冷却过）与烤香蕉，融化的巧克力和一些薄荷叶混合在一起。我们不能保证您不想全吃！
尚蒂伊焦糖菠萝
尚蒂伊焦糖菠萝
一方面，准备尚蒂利，另一方面，制成焦糖糖浆。烤菠萝（不要害羞，您会看到自己喜欢的样子），当您上菜时，在每片上放一小勺尚蒂利，倒在糖浆上。好吃
瓜和菠萝切碎的姜
瓜和菠萝切碎的姜
完成晚餐或午餐时最令人耳目一新，它还支持其他多种水果的搭配。除了瓜和菠萝，您还需要磨碎的姜，糖，芝麻和薄荷叶。如果您还添加一些坚果，您将拥有自己最喜欢的甜点。
如果您是烹饪爱好者，那么您可能对本文不太感兴趣，因为您会像其他人一样喜欢炉子。尽管如果相反，上班不是您的事，或者在夏天您更喜欢选择不需要太多准备的便餐，但您应该继续阅读…
在画廊中，我们为您提供20多个想法，这些想法既可以用于夏季晚餐，也可以用于午餐。非常适合百日草（如果您必须在办公室里度过夏天）或在海滩上野餐。另外，它们非常吸引人，即使您有访客，您也可以准备它们。
豆类沙拉，经典面食，带有“ pro”风味的传统西班牙小吃，鱼菜，肉菜，美味甜点……总之，如果您不想在厨房里花费数小时，则大多数都是完美的清淡菜肴。
另外，如果您想成为一名真正的女主人，则不要错过我们举办户外派对的想法。没有什么比整天都在水中感觉更舒服了，所以…为什么不建立一个临时餐厅，在游泳池旁或室外组织清淡清爽的饭菜呢？我们告诉您如何获得它。
