我们从十月开始，尽管天气仍然很热，但是人们开始希望用勺子来做菜，对吗？在每周的菜单中，您会发现一些非常美味！与往常一样，它是每周均衡的菜单，并且非常容易准备，因为几乎所有菜肴都是独一无二的，因此您不必烹饪两种准备。
请记住，这些菜是可以互换的，例如，如果您不想制作我们建议的苹果松饼，则可以将它们换成牛奶，燕麦片和苹果。
如果您早上喝咖啡或茶，请尽量不要添加糖或其他甜味剂。肉桂或香草可以帮助软化味道。哦，还有甜点，总是水果或酸奶。您可以在下面的每周菜单中下载和打印。还有菜的细节，以防您更适合自己。
十月第一周的每周菜单，以jpg为单位
星期一
- 早餐。原味酸奶配香蕉和核桃
- 上午中旬。油桃冰沙
- 餐饮。鹰嘴豆汉堡烤的蔬菜
- 小吃。蓝纹奶酪和核桃的日期
- 晚餐。芹菜和梨奶油配烤鲈鱼
星期二
- 早餐。黑麦吐司配无花果和干酪奶酪
- 上午中旬。苹果松饼
- 餐饮。秋季三文鱼和糙米沙拉
- 小吃。开菲尔配以盎司的巧克力（> 85％）和肉桂
- 晚餐。西葫芦意大利千层面
星期三
- 早餐。肉桂和覆盆子燕麦粥
- 上午中旬。奇异果酸奶
- 餐饮。瑞士甜菜卷塞满了鸡肉条和烤红薯
- 小吃。葡萄和奶酪吐司
- 晚餐。芝麻菜和石榴沙拉
星期四
- 早餐。金枪鱼，牛至和番茄末吐司
- 上午中旬。香蕉嘉布丁
- 餐饮。豌豆奶油和荷包蛋全麦面食
- 小吃。五香毛豆口味
- 晚餐。豆鹰嘴豆泥和蘑菇炸丸子
星期五
- 早餐。香蕉和胡萝卜蛋糕
- 上午中旬。盎司的黑巧克力（> 85％）和水果
- 餐饮。西葫芦意大利面配鳄梨和虾
- 小吃。腰果和韭菜酱
- 晚餐。烤的西红柿塞满藜麦和南瓜和bon鱼
星期六
- 早餐。全麦吐司配鳄梨和煮鸡蛋
- 上午中旬。燕麦无花果饼干
- 餐饮。豌豆，蘑菇和干果沙拉
- 小吃。芒果酸奶和香草
- 晚餐。全麦烤蔬菜拼盘
星期日
- 早餐。燕麦，苹果和肉桂薄煎饼
- 上午中旬。瓦萨面包和干番茄奶油
- 餐饮。鹰嘴豆咖喱椰奶
- 小吃。鳄梨和奶酪t
- 晚餐。茄子塞满贻贝和糙米
