您好11月！使用我们为您准备的每周菜单，完全输入这个新月。与往常一样，它是由营养学家的Realfooding中心和CLARA的合作者CarlosRíos共同准备的。健康，多样，易于烹饪的每周菜单，其中包含时令食品。你喜欢？您可以将其下载为jpg，也可以根据自己的喜好直接看碟子。祝您好胃口！
星期一
- 早餐。全麦吐司配胡萝卜酱
- 上午中旬。苹果和泡菜
- 餐饮。鳄梨酱和红薯条红豆汉堡
- 小吃。香蕉和椰蓉
- 晚餐。蔬菜汤和烤鲷鱼
星期二
- 早餐。全麦面包加花生酱
- 上午中旬。碗水果和坚果
- 餐饮。全麦意大利面配鸡肉，枣和羽衣甘蓝
- 小吃。木瓜新鲜奶酪（水果）
- 晚餐。西葫芦和韭菜奶油配烤鸡蛋酿的辣椒
星期三
- 早餐。草莓燕麦粥
- 上午中旬。不含糖的自制梨蜜饯
- 餐饮。小扁豆炖白菜和南瓜
- 小吃。杏仁配盎司巧克力+ 85％
- 晚餐。鲈鱼酸橘汁腌鱼配牛油果和蔬菜
星期四
- 早餐。烤面包，番茄和荷包蛋
- 上午中旬。马其顿与石榴
- 餐饮。蒸粗麦粉加烤南瓜，腰果和鸡肉
- 小吃。柿子
- 晚餐。香菇菠菜豆腐
星期五
- 早餐。鳄梨，新鲜奶酪和罗勒吐司
- 上午中旬。香蕉杏仁奶昔
- 餐饮。蔬菜烩饭
- 小吃。肉桂烤南瓜
- 晚餐。全麦自制披萨，用朝鲜蓟和凤尾鱼
星期六
- 早餐。菠菜和樱桃番茄煎蛋
- 上午中旬。鳄梨和可可慕斯
- 餐饮。烤三文鱼配红薯和西兰花
- 小吃。香蕉配盎司巧克力+ 85％
- 晚餐。胡萝卜和芹菜奶油金枪鱼酿蛋
星期日
- 早餐。草莓和干果碎
- 上午中旬。鳄梨调味酱
- 餐饮。鹰嘴豆和蔬菜焗饭
- 小吃。自制爆米花
- 晚餐。西葫芦和豆腐锅
