这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
我们知道这是艰难的几天，所以请随时更改所需的原料。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。面包加番茄片，天然金枪鱼+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。水果和少量坚果
- 餐饮。鳄梨调味酱，炸玉米饼配胡椒和洋葱+ 1个橙子
- 小吃。新鲜的奶酪盆和蜂蜜hilito
- 晚餐。鸡汤配意大利面，烤三文鱼和无糖原味酸奶
星期二
- 早餐。用70％巧克力和新鲜水果+茶，咖啡加或不加牛奶煮熟的燕麦片
- 上午中旬。1根胡萝卜
- 餐饮。混合沙拉，鹰嘴豆饭+1梨
- 小吃。草莓与一盎司的巧克力
- 晚餐。烤洋蓟片配炸鳕鱼和微波炉苹果加肉桂
星期三
- 早餐。甜火腿塞满农舍或布尔戈斯奶酪，上等香草+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。水果和少量坚果
- 餐饮。Hortelana沙拉，咖喱鱼配米饭和1个苹果
- 小吃。迷你塞拉诺火腿
- 晚餐。西班牙煎蛋+无糖天然酸奶
星期四
- 早餐。用70％巧克力和新鲜水果+茶，咖啡加或不加牛奶煮熟的燕麦片
- 上午中旬。1根胡萝卜
- 餐饮。水煮菠菜和土豆和烤的鸡里脊+杯草莓
- 小吃。香蕉果仁
- 晚餐。烤切片茄子和烤鱼片+无糖天然酸奶
星期五
- 早餐。新鲜的奶酪桶，上油，牛至和番茄片+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。水果和少量坚果
- 餐饮。绿色沙拉配小扁豆和大虾+ 1个橙子
- 小吃。一罐金枪鱼配橄榄
- 晚餐。大蒜和辣椒蒸熟的花椰菜和煮鸡蛋+微波苹果
星期六
- 早餐。薄饼加果酱或巧克力+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。柠檬皮鸟蛤
- 餐饮。混合沙拉，汉堡和自制薯条+1梨
- 小吃。一汤匙麦麸酸奶
- 晚餐。自制披萨+不含糖的天然酸奶
星期日
- 早餐。大面包片上的炒鸡蛋+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。橄榄樱桃西红柿
- 餐饮。蔬菜沙拉，鸡肉卷饼+烤苹果
- 小吃。烤箱里放几个烤鹰嘴豆
- 晚餐。西葫芦奶油，火腿炸丸子和不含糖的天然酸奶
