鳄梨和海带紫菜酱

配料：

1个大鳄梨

少量的海带海藻

½柠檬汁

2汤匙橄榄油

1茶匙盐

200克羽衣甘蓝

油，香菜，香菜，柠檬和烤芝麻油调味料

鳄梨无疑是写作中最受欢迎的水果之一，它不仅用途广泛，而且对心脏有很多好处。它的“健康”脂肪可预防心血管疾病，并具有饱腹感。

如果对此感到惊讶，我们可以添加海带紫菜的好处–它为我们提供了钾，钙和碘，具有抗氧化特性并有助于改善肠道菌群–以及羽衣甘蓝的功效–它具有维生素C，E，A和K，我们提供钙和铁-我们面前有一颗真正的健康炸弹。

因此，您将爱上这种鳄梨和海带紫菜酱以及羽衣甘蓝凉拌卷心菜。除了可口的组合外，您还将为身体和骨骼提供额外的健康。而且由于这是一种非常简单的素食食谱，因此，例如在有素食或纯素食客人的情况下，它可以使您摆脱麻烦。

如何制作鳄梨和海带酱

1. 做饭。将紫菜浸泡在水中约1分钟，然后切碎。用牛油果制成果泥，加入浸泡的海藻，半个柠檬汁，两汤匙油，少许盐，然后将其放在冰箱中。
2. 准备沙拉。通过丢弃茎去掉羽衣甘蓝。加盐混合均匀，用手稍稍挤压一下。静置至少½小时。
3. 做敷料。用两汤匙橄榄油，切碎的香菜和欧芹，一半的柠檬汁和三滴烤香油浇水。

克拉拉把戏

乐意效劳

将肉酱和一些薄脆饼干一起放进去，然后将沙拉当面放在另一个碗中。