强烈建议在人生的某些阶段服用营养补品，尤其是如果您是女性。怀孕和受孕是其中的两个关键时刻，在这些时刻中，不方便让一切都留在饮食上，最好是安全饮食，帮助我们的身体在这种苛刻的情况下获取所需的所有营养。我们没有这样说，而是说WHO（世界卫生组织）建议在整个过程中至少补充碘，叶酸和维生素B12。
如果您想保持（或怀孕）您必须服用的食物补充剂
尽管许多妇女不知道它，但是在计划怀孕时，准备身体很方便。如果我们的体重过高或放弃某些不健康的习惯（例如吸烟或过着久坐的生活），不仅有必要减肥，而且您还必须更进一步，在受孕前三个月左右开始服用补充剂。为什么？因为每个有机体和每个女人都是一个世界，这是我们必须确保我们未来的婴儿将拥有正确形成所需的一切的唯一途径。这样，我们可以防止未来孩子成长中的严重问题。
无论如何，您应该咨询您的妇科医生以为每种情况开出最合适的补品，但请放心，在指南中您会发现三个基本元素：叶酸，维生素B12和碘。通常的事情是，他们建议服用400微克的第一剂，第二剂的第二剂和第三剂的200毫克。而且，该建议是系统制定的，可以扩展到所有孕妇或尝试怀孕的孕妇。
从来没有系统地管理其他类型的维生素或营养素，您总是必须咨询专家，但是如果他们同意您的意见，则值得添加其他营养素，例如钙或铁或B组维生素和抗氧化剂，可确保我们在最佳条件下度过对身体非常苛刻的阶段。
而且，如果您想为孕妇在怀孕和哺乳期特别配制的补品，Solgar®中的产前营养将为您提供叶酸，钙，铁和B维生素，抗氧化剂：维生素C和E，以防止氧化损伤和此外，它也适合素食主义者和素食主义者。
