鳕鱼饱受料理鼠王
鳕鱼饱受料理鼠王
将鳕鱼片倒入面粉，然后在平底锅中用大量油炸。将其放在之前煮过的sanfaina或料理鼠王的床上的砂锅中，加一点水，再煮5分钟。
- 如果您不想使自己的生活变得复杂，则可以在将它们与一些烤胡椒或排水良好的皮奎洛辣椒罐头油炸后直接陪伴他们。
鳕鱼配菠菜
鳕鱼配菠菜
结合菠菜和干果，鳕鱼可制成这道美味佳肴，非常适合超美味（且易于制作）的轻型减肥餐和餐。
橙和鳕鱼沙拉
橙和鳕鱼沙拉
这是安达卢西亚浸泡的一种形式，一种阿拉伯起源的美味食谱。在盘子上，撒上没有白皮肤的橙片，放在顶部的红洋葱圈，黑橄榄和脱盐和粉碎的烤鳕鱼片上。
- 穿上一串油，盐和现磨的胡椒粉。并撒上切碎的细香葱。
白豆沙拉配鳕鱼
白豆沙拉配鳕鱼
取下沥干的罐装白豆，然后将它们与洋葱，番茄，青椒，黑橄榄，煮熟的鸡蛋以及脱盐和粉碎的鳕鱼混合。它是您在不到15分钟的时间内即可制作的快速简便的食谱之一。
- 鳕鱼适合锅中的任何豆类，这是健康的过程之一。您可以用鹰嘴豆，小扁豆做同样的食谱…
鳕鱼配西葫芦意大利面
鳕鱼配西葫芦意大利面
清洗鳕鱼并拍干。将其放在皮肤上朝下涂有油脂的托盘上。用碎杏仁和大蒜，面包屑，打好的鸡蛋和油的混合物盖上，然后在180º烘烤8分钟。然后在240º烧烤几分钟。并搭配一些西葫芦意大利面。
- 西葫芦意大利面可以在沸水中炸或烫几分钟。
鳕鱼配蔬菜en papillote
鳕鱼配蔬菜en papillote
乳头状技术可让您保留所有成分的天然风味，并以尽可能少的脂肪进行简单的制备。而且除了轻巧健康外，它还非常容易做到。如果您不敢使用乳头状乳头，也可以在烤箱或微波炉中进行。
蔬菜烤鳕鱼
蔬菜烤鳕鱼
这就像在预先油炸过的蔬菜床上烤一些新鲜的鳕鱼片一样简单。烹调5分钟后，鳕鱼准备就绪。为了给人一种特殊的感觉，将鳕鱼放在蔬菜上时加入一些黑橄榄。
- 它也将是超级富有的皮斯托或sanfaina，您已经不得不节省更多时间。
鹰嘴豆配鳕鱼和菠菜
鹰嘴豆配鳕鱼和菠菜
您需要煮熟的鹰嘴豆，菠菜，脱盐的鳕鱼和鹌鹑蛋。您只需将沥干的鹰嘴豆与洗净的菠菜芽，几条脱盐的鳕鱼和几个煮熟的鹌鹑蛋混合在一起。简单，美味，开胃，充满活力。
- 这是一壶鹰嘴豆可以做的食谱之一。
鳕鱼焗土豆
鳕鱼焗土豆
切土豆和番茄片和洋葱羽毛。用油刷上耐高温的盘子，然后加入蔬菜。给它们调味，并撒上少许油。在预热的180º烤箱中烘烤30分钟。清洗鳕鱼，拍干并用蛋黄酱覆盖。接下来，撒上大量面包屑。将其放在蔬菜上并继续烹饪8分钟，然后上下加热直至外壳变成金黄色且酥脆。
- 如果要减轻重量，可将鳕鱼放在没有蛋黄酱或面包屑的蔬菜上。
鳕鱼配西葫芦
鳕鱼配西葫芦
取新鲜或脱盐的鳕鱼里脊肉，在烤架上或烤箱中煮熟，并搭配西葫芦。要制作西葫芦，将其洗净并在曼陀林的帮助下将其切下，切成薄片。将它们在沸水中烫几秒钟，沥干水分，然后冷却。
- 要完成这道菜，您可以添加一些时令水果，并用醋油将其全部调味。
鳕鱼吐司与胡椒飞溅
鳕鱼吐司与胡椒飞溅
在预热到180º的烤箱中烘烤大约10分钟的鳕鱼片。烘烤时，将切丁的青椒，南瓜和半片芹菜切成丁，直到嫩。在烤面包上，将鳕鱼和蔬菜放在上面。将所有东西再烤5分钟。
- 装饰着一小撮香菜。
鳕鱼配小扁豆
鳕鱼配小扁豆
搭配一些小扁豆也很好吃。做一个洋葱，胡萝卜和红辣椒酱。准备就绪后，加入一锅排干的扁豆，并一起炒几分钟。取鳕鱼片，将其烤熟并放在小扁豆上。
鳕鱼
鳕鱼
洗净并擦干一些色拉叶。将它们与脱盐和粉碎的鳕鱼，胡椒片，切碎的洋葱和切碎的橄榄混合。服务于番茄片。
- 加入盐，新鲜胡椒粉，油，几滴柠檬调味，即可食用。
鳕鱼油条
鳕鱼油条
布努埃尔斯（Buñuelos）是传统美食的经典之作，与普遍的看法相反，它们并不难做。如果没有，请尝试这些。
鳕鱼薄片
鳕鱼薄片
几乎每个人都将生牛肉片与一道肉菜相关联，但这不是必须的。您可以用鳕鱼制作这种水果，蔬菜，蘑菇和鱼的薄片。您可以将它与黑橄榄和凤尾鱼的橄榄树林相伴，感觉很棒。但它可以伴有您喜欢的任何东西。
