- 配料：
- 6片全麦面包
- 牛油
- 盐
匆忙保存即兴午餐或晚餐的最有用的解决方案之一是制作一些简单的三明治。但是，在沉迷于典型的火腿和奶酪三明治三明治之前，我们为您提供了三种三明治制造商经典产品，您可以一起品尝或分别品尝。如果您本周已经在考虑更多想法，请注意这些简单而美味的食谱。
腌火腿三明治
- 片腌火腿
- 1罐绿芦笋
- 卷山羊奶酪
煮火腿三明治
- 片煮熟的火腿
- 奶酪
- 1个煮鸡蛋
- 1个番茄
- 绿橄榄
培根三明治
- 培根条
- 切片奶酪
- 1锅piquillo辣椒。
如何一步一步地做
- 序言。一方面，在面包切片的一侧涂黄油，然后放在一边。另一方面，将培根放入煎锅中轻轻烤一下。同时，煮鸡蛋并将其切成薄片。并且也将番茄切成薄片。
- 准备腌火腿三明治。为此，在6片全麦面包中（未加黄油的那一侧）填充几片腌火腿，一些芦笋尖和山羊奶酪片。然后在三明治机中烤成褐色。
- 准备煮熟的火腿三明治。在这种情况下，除了将番茄和鸡蛋切成薄片，再将橄榄成环状，将马苏里拉奶酪和切成薄片的火腿切成薄片。用另一片切成褐色。
- 准备培根三明治。在切片上撒上您之前轻轻炸过的培根条，再加上切片奶酪和一些piquillo辣椒条。紧贴另一片，棕色。
- 切三明治，然后上桌。将三个三明治中的每一个切成四个三角形，然后每人将每种口味的一个三角形服务。
轻便版
使用清淡的奶酪，并且在购买火腿和培根时，请选择尽可能瘦的奶酪：它们所含的肉越多，白脂肪越少，热量就越少。
更好的熟火腿或腌火腿？
熟火腿如果质量更好，则比熟火腿含有更少的脂肪和更少的卡路里。但是，如果它是火腿冷肉，那就相反了，因为它富含脂肪。同样，劣质的熟火腿可能含有面筋或乳糖。
特里克·克拉拉
作为单碟
例如，佐以莴苣和樱桃番茄的混合沙拉。这样，您将获得均衡饮食所需的所有营养。
