这些是让你饿的8个习惯
这些是让你饿的8个习惯
您不吃很多但是仍然不减肥吗？可能是您犯下（并且没有意识到）的不良习惯。学会识别他们并立即对他们说再见。同样，不要错过不饿就减肥10公斤的饮食，加速新陈代谢的窍门，而不要忘记用这些窍门咬住尾巴的饮食而无需节食即可减肥。
PabloMerchánMontes通过Unsplash
沉迷于无糖口香糖？
沉迷于无糖口香糖？
回顾加拿大医学协会发表的30项研究得出的结论是，从长远来看，食用口香糖，调味水，酸奶，一些冰淇淋或不含糖但含有人造甜味剂的饮料最终会产生相反的效果：体重增加和体重增加。腰部轮廓，甚至高血压和糖尿病。这种效果是由于它们可以修饰肠道微生物并改变新陈代谢的事实。另外，它可以促进所谓的“甜食”（对甜食的不断渴望），从而导致热量食品的消费增加。
通过未飞溅的思想目录
检查特百惠的大小
检查特百惠的大小
如果您要带食物上班，不要直接装满容器，可以配给食物。将食物放在中盘上，然后将其转移到容器中，以免暴饮暴食。
埃拉·奥尔森（Unla Splash）
再喝酒
喝酒过度
除了酒精提供的空卡路里之外，暴饮暴食还会增加大脑对食物的气味或外观的敏感性，从而使您更加饥饿。
Kelsey Chance通过Unsplash
在电视前吃饭
在电视前吃饭
如果在您家中，由于您通常在电视前用餐以观看自己喜欢的电视剧集而吃饭，那么居中的茶几就是可以用作饭桌的那张桌子，那么您有很多数字表明这种习惯使您发胖。通过系列的干扰，您将忽略身体发送给您的饱食感信号，并且您肯定会吃得过多。
通过Unsplash的JESHOOTS
#Foodporn会爱你的
#Foodporn会爱你的
将令人难以抗拒的美味佳肴或食物的令人震撼的图像上传到社交网络是一种时尚。在#foodporn内，您可以找到各种东西，包括装满奶油的巧克力蛋糕，巨型汉堡包，无穷无尽的冰淇淋和各种浇头……一种视觉含量很高的食品，其卡路里含量很高，对于那些想您正在尝试少吃或减肥。
Brian Chan通过Unsplash
睡一会儿
睡一会儿
当您没有在必要的时间（从6到8个小时）睡觉时，您的瘦素（一种调节饥饿感的激素）的水平就会下降，而且我们已经看到，这会增加进食的欲望，尤其是碳水化合物过多和脂肪。
格雷戈里·帕帕斯（Unreglash）
家庭用餐，每个人都一样吗？
家庭用餐，对每个人都一样吗？
这可能是问题之一，因为不吃两顿饭，您就像丈夫或孩子一样吃饭，从而导致体重增加。一方面，确保它们来到您的土地，吃更多的蔬菜和鱼类，并习惯蒸汽和熨斗。另一方面，为自己服务一小部分。
通过Unsplash的Rawpixel
如果这是您的药物怎么办？
如果这是您的药物怎么办？
有些药物（例如抗抑郁药）可以使您体重增加几公斤；但请记住，完成治疗后通常会减轻体重。
通过Unsplash的Rawpixel
