冷矿泉水
冷矿泉水
让我们不要自欺欺人。不管我们是否喜欢，矿泉水都是无卡路里的卓越饮料，此外，它还可以确保口渴……还有饥饿感！它被证明，在许多场合，当我们觉得喜欢吃我们实际的感觉是什么渴。另外，由于它不含卡路里，因此您可以随意喝很多，而不必担心产品线。事实证明，饮用水可以帮助您减轻体重，因为它可以使您保持水分，增加饱腹感。
- 加冰块或将其始终放在冰箱中。如果您在喝水时遇到麻烦，这里有一些技巧，可以多喝水而不意识到，然后有几种选择可以使它变得更可口而不增加卡路里。
新鲜的苏打水
新鲜的苏打水
例如，如果矿泉水看起来太健康或乏味，例如，当您外出喝酒时，要求喝苏打水或维希酒是喝些更开胃的东西的好选择，因为气体会给它带来辛辣和起泡的作用，使它更有趣。但是不要与苏打水混淆，因为苏打水通常确实含有甜味剂。
- 为了使其凉爽，加冰。
加柠檬水
加柠檬水
在夏天让自己精神焕发的另一种选择是要求或用天然柠檬准备水，这种柠檬除了非常清洁外，还具有多种健康益处。您只需将其汁液或一些切片加到一杯凉爽或加冰的矿物质或苏打水中。但是，是的，甚至不要考虑添加糖或其他甜味剂，因为那样一来，它就不再是没有卡路里的饮料。
- 如果您发现柠檬酸度过高，可以用酸橙或橙子做同样的事情，而酸橙要软得多，并且具有甜味。
在这里发现所有技巧，以充分利用柠檬的益处。
调味水
调味水
与柠檬一样，您可以在不添加糖或甜味剂的情况下，用芳香草药，香料或浸泡液来调味水。您只需要注入薄荷，生姜或肉桂棒即可，将其冷却后放入冰箱，直到变冷或加冰即可。
- 如果您去酒吧或露台，您可以要求不加糖的正常输注，并要求他们在输注完后再另外带一杯冰。
加冰茶
加冰茶
在几乎不含卡路里的夏季饮料中，冰茶是所有口味饮料中最受欢迎的。但是，为了避免您真正落伍，它必须是无糖的，并且不要相信商业版本，因为即使它们以轻质或无卡路里或糖的形式出售，它们也可能不建议使用其他添加剂。
- 理想情况下，自己泡茶，然后根据需要添加冰和柠檬。或订购普通的无糖茶和一杯冰。
黑咖啡加冰
黑咖啡加冰
您也可以在夏季喝一杯加冰的黑咖啡，而几乎没有卡路里。另外，适度地饮用咖啡由于其利尿，抗氧化剂或刺激性等特性而具有健康益处。但是，营养学家警告说，要使咖啡真正健康，就必须自然烘焙，并100％阿拉伯咖啡（一种温和，甜和低卡路里的咖啡）。
- 与其他饮料一样，它必须不含糖或甜味剂，这样才不会使您失去品味。
椰子水
椰子水
近年来，天然椰子水（尚未成熟的水果内部的液体）作为一种清淡的夏季饮料而被引入，因为它没有太多的卡路里，但是由于水的存在，它比水更美味。水果的甜味。
- 请记住，尽管数量不多，但它确实含有卡路里。并注意他们为您提供的服务。天然椰子水与椰子饮料不同。服用之前，请仔细询问或阅读标签。
天然番茄汁
天然番茄汁
这是夏季饮品的经典之作，几乎不含卡路里。天然的番茄汁和其他水果的果汁，只要压榨且不添加糖，都是比市售软饮料更轻，更健康的选择。但是，请不要忘记它们确实具有卡路里（或多或少取决于水果的类型），而且由于玻璃杯中有不止一块水果，因此实际上您摄入的卡路里比您想象的要多。
- 如果要充分利用它们的优点，请在家中制作并立即服用，并与冰混合，以免它们氧化或失去特性。
无酒精啤酒
无酒精啤酒
啤酒是夏天的代名词，也是酒精和许多卡路里（视大小而定，介于150到200之间）的代名词。如果您在寻找清凉的夏季饮品时仍然无法抵抗，那就最好不要喝酒。
- 尽管在某些情况下尽管被标记为“不含”，但确实仍有一些酒精，但确实比正常人少了卡路里。
啤酒或苏打水
啤酒或苏打水
如您所见，啤酒的热量非常高，酒也是如此（每杯热量在174至185卡之间，具体取决于您选择的啤酒种类）。除了选择不含酒精的啤酒外，降低卡路里摄入量的唯一技巧（但-不要自欺欺人-不完全是）是将其与苏打水混合。
- 苏打水是一种略带甜味的苏打水，因此也不无罪恶感，但它的热量比啤酒和葡萄酒少，因此，如果您将一半的玻璃杯或水罐装满它，则可以使它们稍微减轻重量。 。此外，这是比将它们与柠檬苏打水混合的更好的选择，柠檬苏打水通常含有糖和添加剂。
在这里发现含酒精饮料的热量。
