不要睡在肚子上
不要睡在肚子上
趴在肚子上睡觉会阻止体液的良好循环，并促进体液滞留，从而促进毒素的积聚，而在背部或侧面进行这种运动可增加呼吸液的吸收，减少身体的收缩。此外，右侧睡觉可确保睡眠更安宁。
尝试月见草油
尝试月见草油
如果您发现自己的体液滞留问题与月经周期的不同阶段有关，那么月见草油可能是帮助您调节女性荷尔蒙的好伴侣。该油富含γ-亚麻酸，具有抗炎作用。您会在药房和中医师那里找到它。
按摩以去除水分
按摩以去除水分
与专业人员一起
在健康的人中，接受淋巴引流按摩有助于消除体内废物（尽管在心脏，甲状腺，高血压和癌症等问题上是禁忌的）。
自己
每天用淋浴喷雾剂和尽可能冷的水将喷射流从脚踝带到大腿上部，从而刺激腿部循环。
家用化妆品
定期涂抹有助于排干并消除脂肪沉积的乳霜，例如含活性咖啡因的乳霜。
尝试穿不紧绷的衣服
尝试穿不紧绷的衣服
太紧的衣服也会导致液体滞留。要特别注意内衣，其橡皮筋会阻止体液正常循环。并确保它们不会压迫臀部和腹股沟这两个关键点。选择比大一号的睡衣和睡衣。
呼吸以消除毒素
呼吸以消除毒素
呼吸运动使您消除压力，获得能量和排毒。通过呼吸，可以消除多达80％的毒素！深呼吸并通过向内收缩腹部肌肉释放空气。另外，如果您每天习惯做6到8次这样的运动，您的腹部也会变好。遵循以下5个步骤，告别压力和焦虑。
尝试放慢脚步
尝试放慢脚步
神经疲劳会增加人体的整体酸度，从而使肝脏工作超负荷。如果您正在度假，请充分利用脱机和身体，精神和情感的恢复。当您恢复活动时，请尝试按常规组织和安排优先次序，让生活更加平静。
喝柠檬水
喝柠檬水
上床睡觉时，尝试在床头柜上放一杯水，这样起床时的第一个手势就是喝酒。您将补偿七个小时的睡眠后出现的轻微脱水，并且您的身体已经进入“净化模式”。加上几滴柠檬，朝鲜蓟或姜黄，您将进一步刺激排毒。
计划菜单
计划菜单
花5分钟设计每周菜单：它将更健康，更平衡，您可以购买所需的东西，并且可以避免用“诱惑”填满食品储藏室。您可以按照我们在超级清洁饮食中提供的菜单进行操作，或者寻找具有相似成分的食谱。这将使您更容易进行此计划。
跳过盐
跳过盐
盐会导致体内水分滞留。如果您想为菜肴增味，请选择香料，芳香药草和其他天然增味剂，例如大蒜，洋葱或欧芹，它们也很利尿。因此，请将盐瓶放在厨房中，这样就不会诱使您过度加盐。
好好咀嚼
好好咀嚼
如果您吃得慢并且咀嚼得好，那么您就需要时间让饱腹感信号到达大脑。所以你早点吃饱，不要吃太多。良好地咀嚼食物还可以使我们品尝食物并帮助我们平静神经系统，从而减少进食时的焦虑并防止消化困难。
喝水和输液
喝水和输液
含气体或酒精的饮料会引起腹胀感，并增加饮食中比您想象的多的卡路里。在要净化的饮食中，理想的做法是用水，热或冷的饮料以及用水稀释的水果和/或蔬菜汁来水合自己。请注意这些提示以多喝水。
不要吃饭
不要吃饭
看起来似乎很奇怪，如果您习惯在中午吃零食和饮料，那么您将减轻更多的体重并获得更大的平衡。一天中的第一件事是身体更倾向于净化，因此可以服用水果，凉茶来帮助它。在下午，多吃些零食可以帮助您在饥饿的情况下晚餐。
每天喝点输液，正确呼吸或从盐中取食，然后用香料或芳香药草代替它是简单的日常手势，可以帮助您以超级简单的方式清洁，净化和排毒身体，但效果同样好。这些只是在图库中找到的12种排毒技巧中的一些。我们清洁饮食的基本补充。
谁说清洁等于沉闷或无聊？
饮食和一些技巧，您可以在一个月内放气，减肥并减少一两个体重，而又不放弃饮食。如果您敢于遵循我们每天的清洁饮食菜单，您将在自己的皮肤上看到自己不必饿，并且清洁并不意味着乏味或无聊。
