尽管不能治愈阿尔茨海默氏症，但有健康的习惯可以预防它并保持良好的大脑健康。例如，健康饮食至关重要。有必要增加水果，蔬菜，豆类和油性鱼的消费。避免痴呆的其他基本要素是保持身心活跃，避免孤独和不让自己呆在家里。
不要忘记小睡！海法大学（以色列）的一项研究指出，便餐后睡眠约20分钟有助于巩固学习效果，从而改善记忆力。
并且还要练习这7个爱好中的至少一个，这有助于增加和改善记忆。可以使我们感觉好得多的活动，还可以帮助我们预防老年痴呆症。
1.注册跳舞
锻炼可以保护您，还可以改善大脑的健康。这就是《阿尔茨海默氏病杂志》上发表的一项研究声称的内容。研究表明，诸如跳舞之类的活动除了可以增加大脑的体积之外，还可以将这种疾病的风险降低多达50％。跳舞不仅可以使您保持活跃，还可以改善社交关系并防止孤独感，孤独感是导致抑郁和更大的认知能力下降的因素之一。
2.种一个花园
根据由美国加利福尼亚大学的专家进行的同一项研究，园艺还可以将痴呆症的风险降低一半。英国的其他研究也推荐这种爱好以保持总体健康，因为它可以减轻压力，抵抗肥胖，降低血压并预防抑郁。如果您没有花园，请询问您的城市是否可以租用城市花园。有很多举措，例如马德里卡门·帕多·瓦尔卡斯基金会（Carmen Pardo-Valcarce Foundation）提出的一项举措。
3.保留日记
除了作为保持您的体验安全和记住它们的出色工具之外，保留日记还可以激发您的想象力，创造力并提高口头流利度。美国卡罗来纳大学的一项研究表明，写作迫使我们寻找新词来形容感受或经历，并增加了词汇量。这会影响智力并保护大脑。
4.做冥想
尽管看似非常复杂，但可以通过练习正念或正念来学习冥想，这是一种专注于呼吸的技术。这样，您将控制压力（压力是影响内存的因素之一），从而阻止我们学习或保留新数据。在这篇文章中找出您是否有压力。
跳舞，园艺或打牌有助于预防老年痴呆症
5.学习新语言
美国阿尔茨海默氏病学会指出，有几项研究将学习新语言或双语与阿尔茨海默氏症的发作延迟联系起来。美国密歇根大学最近进行的另一项研究发现，至少上过高中的人生病的风险较低。
6.演奏乐器
瑞典卡罗林斯卡研究所（Karolinska Institute）对双胞胎进行的一项研究发现，音乐，尤其是学习演奏乐器，可以保护大脑并防止认知能力下降。而且，音乐是为阿尔茨海默氏症患者提供更好生活质量的最佳武器之一。根据研究，音乐可以减轻遭受音乐困扰的人们的焦虑和沮丧感，他们推荐诸如睡前唱歌催眠曲之类的简单方法，以帮助他们更好地入睡。
7.玩牌
任何业余爱好或文化活动（电影，文学聚会，阅读，填字游戏或扑克牌）似乎都对大脑产生非常积极的影响。多年来，它增加并加强了神经连接，改善了认知功能并减缓了恶化。
