1.骨盆疼痛
为什么会发生？由于生殖系统，膀胱，直肠甚至部分肠道位于骨盆区域，因此有多种原因可引起疼痛。肌瘤，阴道或尿液感染，子宫内膜异位症-子宫内膜组织异常生长-或月经前综合症（PMS）是最常见的原因。
你能做什么？去看医生，找出原因并给您最适当的治疗方法（抗生素，抗真菌剂…）。如果您患有PMS，可使用热水袋缓解压力，因为40度以上的热量会阻塞疼痛感受器。
2.尿液泄漏
为什么会发生？这是一个经常出现的问题，但是十分之二的女性会去咨询。它是由于分娩和更年期后骨盆底张力的丧失而产生的。
你能做什么？使用中国式的球，锥体或凯吉尔（Kegel）练习来加强骨盆底。它们包括使肛门括约肌收缩（就像您在压抑气体一样）；尿道括约肌（好像您拿着尿液）和阴道（就像您拿着棉塞）。每次做大约10次，每天重复3-4次。
避免不适。正如理疗师Ixchel Montserrat Raich解释的那样，低血压腹部体操（GAH）“改善了腹带和骨盆底的音调，此外，姿势还重新定义了腰部并改善了性功能。其他腹部运动会损害骨盆底或只会增加工作强度，但并不能保护您免于费力，咳嗽或打喷嚏。
3.便秘
为什么会发生？最常见的原因是低纤维饮食和久坐的生活方式。但是其他问题，例如痔疮甚至癌症，可能是便秘的原因。
你能做什么？避免过境困难的食物：糖，精制食物（如面粉或白米）或多吃肉类。偏爱全食，增加豆类，水果和蔬菜的消费。
更多镁。监测饮食中的镁摄入量，因为这种矿物质有助于软化粪便并促进其排出。绿叶蔬菜，朝鲜蓟和坚果中都含有这种植物。
它还可以帮助您。水，因为它是对抗便秘的另一重要成分。不要等到口渴了，并整天喝大量的液体。体育锻炼也应该成为您日常工作的一部分。如果医生没有处方，请避免服用泻药。
我什么时候应该去看医生？如果一周的排便次数少于三个，并且突然出现而没有正当理由，例如假期。
4.那些讨厌的丘疹
为什么会发生？激素，压力，过于油腻的面霜，不卸妆或保持良好的卫生习惯可能是痤疮，黑头粉刺或囊肿的原因。
如果是因为痤疮。与皮肤科医生预约，因为您可能需要乳膏和药物治疗。在家里，轻轻清洁皮肤，使用胶束水和非粉刺化妆品。
控制黑头。之所以形成它们，是因为孔隙被灰尘堵塞了。每天至少清洁两次脸部，然后使用高耐受力的卸妆乳卸妆。
避免白点。它们是由角蛋白阻塞形成的，还可以通过每周一次的良好卫生和去角质预防。
最重要的是，笑很多。随着压力的释放，肾上腺素和更多的皮肤油脂被释放，毛孔堵塞的可能性增加。组胺也会通过神经释放，会引起湿疹和荨麻疹。堪萨斯大学（美国）指出，笑声即使被迫也能消除压力。
5.缺乏性欲
什么时候发生？在生理上，由于雌激素和睾丸激素，您会感到性欲。如果水平低，您可能会感到缺乏欲望。某些药物，外伤经历或性交时的疼痛也可能引起这种情况。
你能做什么？如果原因是性交时的疼痛，请咨询医生以找出原因，例如，是否是子宫内膜异位症，即子宫内膜组织的异常生长。如果是由于缺乏润滑，请使用模拟白带的产品，以防止刺痛。
亲密的时间。与伴侣的交流对于双方都享有完整的性生活至关重要。日常和压力会降低欲望。为隐私保留几个小时，不要等待它自发出现。
6.多汗
为什么会发生？3％的人口出汗，即使身体不需要降温，或者由于植物神经系统的过度反应而过度降温。这个问题被称为多汗症，主要反映在腋下，手，脚和脸上。
你能做什么？保持良好的卫生习惯，以防止引起不良气味的细菌扩散。穿棉麻衣服。通过控制呼吸和饮食来避免压力。减少糖，刺激性饮料和辛辣食物的摄入量，并喝鼠尾草以减少汗腺的活动。
什么时候去看医生？如果上述方法不起作用，请尽快处理。肉毒杆菌注射可以控制多汗症半年。手术是确定的，不需要住院。
7.潮热
为什么会发生？伴随着更年期发生的荷尔蒙波动，这些发作的特点是面部和颈部突然剧烈发热。
你能做什么？穿着天然面料，穿几层。避免辛辣食物和酒精。北美更年期协会还建议使用放松技巧，例如冥想或瑜伽。
医生能做什么？您可以考虑激素治疗。一些抗抑郁药也可以起作用。看看这个。
8.气体
为什么会发生？通常，气体是腹部令人讨厌的腹胀的原因。它们的产生是由于便秘，会产生更大的腐败感，或者因咀嚼时吞咽空气而快速进食，压力，消化不良，食用肠胃气胀的食物（白菜，豆类……）。
你能做什么？慢慢咀嚼并从容饮食。服用茴香或茴香，朝鲜蓟或水飞蓟。益生菌平衡肠道菌群，从而更好地消化食物。它们可以在酸奶中找到，尽管您也可以将它们装在胶囊，粉末或小瓶中。
我应该去看医生吗？是的，如果您有腹痛，腹泻，大便带血，月经间出血或无法解释的疲劳。
9.不对称的乳房
为什么会发生？我们一个人的乳房都比另一个人大。但是在某些女性中，这种差异是显而易见的，而且两者的杯形都不同，很难找到合适的胸罩。不对称性可能是由于存在良性囊肿，怀孕，组织过度生长，乳腺癌或胚胎问题。
我可以做什么？玩弄胸罩带，并拉紧胸围最大的胸带。如果这还不够，请去紧身胸衣商店，索要可拆卸的软垫胸罩。他们还出售可以增加差异的填充物或俯卧撑。如果非常严重并且引起您很多美学上的考虑，则可以考虑进行重建手术。
