香薰疗法：精油会让您感觉更好

您可能已经听说过芳香疗法及其在身心上的重要好处，但是您真的知道它是什么以及它如何起作用？我们为您提供一些发现它的钥匙，将其付诸实践并着迷于它的好处。继续阅读以了解这项古老的技术可以为您做什么。

什么是芳香疗法

意识到其益处的古代文明已经在按摩，洗浴甚至药物中使用了它。芳香疗法是一种利用许多植物和花朵的精油帮助改善各种身心疾病的技术。为此，要提取植物化合物和芳香植物精华，并使用精确的技术将它们蒸馏或压榨，以确保其纯度和质量。

在许多学科中，芳香疗法的使用已广泛扩展。我们总结了主要属性，以便您可以享受其多种属性：

吸入：这是最基本的使用方法。您可以在耳朵后面或手腕上滴几滴精油（在适合与皮肤直接接触之前检查一下），然后将它们放到鼻子上，以温和地吸入香气。您也可以用热水将其稀释并蒸煮，这是在哮喘或感冒的情况下清理呼吸道的一种很好的疗法。

由于种类繁多的植物和花卉，市场上有各种各样的精油，您可以根据自己的最大兴趣通过应用香薰疗法来利用自己的优势。最受欢迎的精油是：

如果您想开始芳香疗法，那无非就是获得一整套完整的精油。这些香薰油可促进乐观，和谐，活力和集中精神。消除异味，营造宁静安宁的环境。

Vsadey精油14件套，20.99欧元

如果您想在家中或工作场所中享用香精油，那么拥有香精油加湿器或扩散器将使这项工作变得更加容易。气味传播迅速，许多气味具有不同的照明模式，可营造您想要的氛围。

亚马逊VicTsing加湿器，€18.99

由于挥发性很强，精油在浴室中找到释放所有功效的理想场所。通过向水中添加几滴水滴，它们可以迅速扩散到整个房间，并且除了渗透皮肤之外，其蒸汽还可以通过气味吸收，因此其益处是双重的。检查水温度是否在三十度左右，并在水中保留至少十五分钟。它最终将成为您生活的洗手间。

喜马拉雅盐非常适合进行宏大的香薰浴，帮助我们从体内排出毒素并净化皮肤。

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气味和皮肤的结合特别刺激。研究表明，触摸会促进内啡肽（“幸福的荷尔蒙”）的分泌，从而使皮肤更容易吸收所选的精华素。选择一种适合您所患疾病的方法，这也将决定您所需的按摩是充满活力还是温和的。此应用在挛缩和缓解肌肉紧张的情况下是理想的。

薰衣草精油是最重要的特性之一。它由埃及人，罗马人使用，今天已成为世界上使用最广泛的工具。非常适合接受（或给予）放松按摩！

Grace&Stella薰衣草精油（120毫升），€9.98

在许多学科中，芳香疗法的使用已广泛扩展。我们总结了主要的内容，因此您可以享受它的多个属性。

镇定情绪障碍：气味直接进入我们的神经元中枢，即情绪被孕育的地方。因此，气味能够在我们的情绪中产生反应，能够帮助改善失眠，抑郁或痛苦。当您还记得小时候喜欢的气味时，您会不会感觉好些？
减轻身体疾病：尽管在严峻条件下仍没有足够的科学证据进行芳香疗法，但它似乎对诸如 PMS，皮肤病学问题甚至是消化系统不适等轻微疾病有益。哦，还有其抗菌和消炎作用，也可预防感冒。
在美学和放松疗法中：为了使疗法更有效和治疗，许多温泉和美容中心都将其用作按摩乳液和空气清新剂。双重放松！
在家中：通过在战略性场所放置合适的气味，营造出一种超愉快的氛围，并营造良好的氛围。此外，香薰疗法是抵御潮湿或宠物异味的理想盟友，可净化环境并实现清新的环境，并且与细菌隔离。

由于种类繁多的植物和花卉，市场上有各种各样的精油。根据您想要获得的效果找到最适合您的。

放松身心：佛手柑，香和雪松可以对抗焦虑症。薰衣草尤其适用于失眠症患者，因为据美国国家睡眠基金会称，它可降低心率和血压，并具有放松作用。檀香木也是一种强大的放松剂，可帮助您与自己建立令人难以置信的和平感。
焕发活力：橘子，柠檬和葡萄柚精油在感觉不适时提供一些出色的能量补充。还可以得到桉树之一，它可以增加大脑活动的波动并缓解精神疲劳。
兴奋剂：由于气味与我们的边缘系统（情绪的中心）有关，芳香疗法也可用于促进性活力。肉桂精油是一种强壮的壮阳药，而白色檀香精油则有利于睾丸激素的生产。还可以尝试棕棕，由于其血液循环特性，棕棕可以温暖并放松身体。
防腐剂：由于其抗菌特性，茶树精油是一种出色的消毒剂，既可以用于房屋清洁，也可以在上蜡后舒缓皮肤（检查是否可以直接使用或与常规保湿剂混合使用）。百里香精油也是一种强大的抗病毒药。它杀死细菌的能力已被包括在许多绿色家用清洁剂中。