如果您是那些以糖精比糖更健康的人使用糖精使咖啡变甜的人之一，我们很抱歉告诉您……不。的确，甜菊糖，糖精，甜蜜素，三氯蔗糖或阿斯巴甜是不会增加咖啡卡路里的甜味剂，但这并不意味着它们是最健康的选择。
有研究表明，其中一些无热量的甜味剂可能会改变肠道菌群。这些甜味剂将释放出可以修饰微生物群的分子，这可以有助于维持促进体重增加的慢性低度炎症过程，以及其他问题。
迷上了咖啡
理想情况下，我们应该习惯于吃不含糖的食物，包括咖啡。当我们在咖啡中添加甜味剂时，我们会习惯于甜味，这会刺激我们食用另一种饮料或甜食。实际上，与天然甜味剂（例如糖或蜂蜜）相比，人造甜味剂似乎更依赖风味和食欲。
西班牙内分泌和营养学会（SEEN）的Dolores del OlmoGarcía博士解释说：“摄入的糖超过持续推荐的摄入量，可能会导致出现严重的健康问题，例如超重，肥胖，糖尿病…”。
但是咖啡只是很浓…
好消息！有一种天然的甜味剂，其特性足以使您的咖啡比单独饮用时更顺滑。肉桂。
服用肉桂可以“加热”身体，并有助于改善消化。此外，在美国马里兰大学进行的一项研究中，观察到每天食用1/4汤匙肉桂与食物混合可将新陈代谢提高20倍。
如果您是咖啡壶，请在咖啡中加入半汤匙肉桂，并记住每天不要超过2或3杯才能享受其所有好处。
