- 配料：
- 1个火鸡胸
- 1个红洋葱
- 西兰花500克
- 20克去皮的腰果
- 4日期
- 1汤匙蜂蜜
- 酱油
- 面粉
- 油
- 盐
炒肉和蔬菜是最流行的菜肴之一，因为它们几乎可以用冰箱中找到的任何成分制成。
我们的火鸡骰子配蔬菜和腰果的食谱很容易烹饪，而且非常便宜。腰果的掺入使菜具有坚果的特性（建议每天食用的一种食物）。
这样，您将获得营养丰富且平衡的菜肴（带有火鸡蛋白，植物纤维和腰果的好处），非常适合作为一道菜肴。此外，加上坚果和蜂蜜的味道，它充满异国情调和精致。并且想要更多。
如何逐步进行
- 准备蔬菜。首先，将洋葱去皮，切碎并保留。然后，将西兰花切成小树枝，洗净并用厨房用纸很好地晾干。最后，在不粘锅中用一串油将西兰花嫩芽炒5分钟左右。
- 清洗火鸡并使其成褐色。首先，清洁乳房中残留的牛肉和脂肪。然后清洗，干燥并切成小方块。给它们调味，轻轻撒上面粉，然后将它们加入炒西兰花的锅中。您只需将西兰花和西兰花各方面都变成褐色即可。
- 洗完盘子 首先，将腰果加至全部，然后将整个或切碎的日期加至腰果，最后加入洋葱。搅拌并翻炒所有食材直至完成，持续约2分钟。要完成这道菜，倒入酱油调味，再加一点蜂蜜即可食用。
特里克·克拉拉
适当地使火鸡变褐
您必须在高温下用少许黄油或油将其烘烤，直到其具有烤焦的颜色。高温导致火鸡被密封，因此它不会失去所有汁液，因此更鲜美，更干燥。
