腿痛可以多种方式表现出来。对于腿部疲劳，您感觉不一样，而导致应力性骨折的感觉也不一样。但是，如果有的话，腿沉重引起的相同疼痛可能会在静脉曲张中普遍或局部化。
腿痛的类型
无法描述所有类型的腿痛，但最常见的是：
- 由于循环不良。走路或运动时剧烈的疼痛加剧了这种沉重感，当您休息时会有所改善，并伴有刺痛和/或抽筋。关于重腿有很多神话，但是在本文中，我们将告诉您全部真相。
- 用于骨骼或肌肉骨折。它位于患处，是一种剧烈的疼痛，是身体发出的警告信号，用于警告已发生不良情况。
- 从肌肉抽筋。突然的剧烈疼痛消失了，但在一定时间后可能会再次出现。并且认为肌肉抽筋会提醒您各种健康问题。
- 对于坐骨神经痛。由于疼痛的位置，它很容易识别，因为它顺着坐骨神经的路径顺着臀部，腿部走下并可以到达脚。它可能像剧烈的砰砰声，也可能表现为逐渐加剧的燃烧。
- 用于纤维肌痛。它是肌肉和肌腱的普遍性疼痛，但在某些疼痛点会加剧。
- 通过骨关节炎。移动时这种疼痛很明显，休息时可以缓解。它通常位于关节中，因此在腿部的膝盖和大脚趾中很明显。
- 对于关节炎。与骨关节炎不同，休息时关节疼痛会加重，不适感更加普遍。
腿痛的原因
但是，为使自己具体一点，看看以后如何缓解腿部疼痛，我们将定义两大类原因：
- 由于各种疾病导致的腿痛。它可能是由于循环系统问题（动脉粥样硬化，静脉曲张，深部血栓形成…），关节炎，骨关节炎，坐骨神经痛，骨骼感染（骨髓炎），纤维肌痛，肿瘤等引起的。
- 腿部受伤引起的疼痛。它们可能是裂缝或骨折，拉伤，肌肉流泪或流泪或韧带问题。
如何缓解腿部疼痛
就伤害而言，更容易确定，因为从广义上讲，这些伤害通常需要固定患部，休息，使用抗炎药进行治疗，随后的康复或（如果是严重的话）手术。
如果腿痛是由其他疾病引起的，我们必须了解其背后的原因以及如何进行治疗。缓解坐骨神经痛不同于膝盖疼痛或纤维肌痛患者感觉到的疼痛。
重要的是：良好的诊断
如果腿部疼痛是由于疾病而非伤害引起的，则能够准确地描述这种疼痛的感觉将为医生提供线索以纠正诊断。您必须查看以下内容：
- 哪里受伤了。在膝盖上，从臀部到脚…
- 痛的时候 起床，走动时…了解一天中的什么时间也很重要，例如，夜间抽筋可为医生提供很多信息。
- 痛苦如何。锋利，刺伤等
- 您还注意到其他哪些症状？刺痛，疲倦等
如何避免腿痛
除了针对导致疾病的疾病采取特定的治疗方法外，还有一些在许多情况下有用的一般建议：
- 保持理想体重。为了避免肌肉和关节超负荷。如果您需要减肥，可以参加我们的测试以找出最适合您的饮食。
- 要饮食均衡。理想的做法是遵循健康的榜样，例如我们的地中海饮食，其中富含水果，蔬菜，全谷物和豆类。
- 定期运动。理想情况下，它应该是一种将心血管工作（步行，跑步，骑自行车，游泳…）与力量（体重，等轴测图…）结合起来的运动程序。并且您应该每周遵循3到5次。如果您想在家中健身，可以在我们健身房的健身区停下来。
- 采取适当的姿势卫生。也就是说，坐着，站着，睡觉，做运动等时要保持良好的姿势。
