当然，您已经听到不止一次的消息，那就是在周末尝试每天睡觉时睡不好。事实证明，这还没有他们所说的那么糟糕…
睡眠确实可以恢复
一直有人说睡眠无法恢复，甚至根据一些研究，周末睡得更多可能对健康有害。但是，现在瑞典的一项调查提出了质疑，即要确保在周六和周日睡得更多可以弥补睡眠不足，并可以增加预期寿命。
谁相信？
该奥迪尔·罗梅罗博士，睡眠的西班牙社会，。我们清楚：如果我们不能至周五睡足周一，该解决方案是无法入睡更多的时间在周末。但是，如果以“谨慎”的方式进行补偿（总共要多花2-3个小时），则可以将健康风险降到最低，并且它的危害要小于根本不补偿的程度。
时间表始终相同
正如罗梅罗博士所强调的那样，我们就像一个时钟，要使其正常工作，理想的情况不是补偿我们，而是每天我们起床并同时入睡，睡七个半小时八小时。而且我们始终保持这种状态，从星期一到星期日，包括节假日。
失眠还是其他？
现在，如果发生的不是不是您整个星期没有足够的睡眠时间，而是您有失眠或难以入睡，那么这里有一些很好的窍门，这些窍门不会失败。而且，如果您想摆脱疑惑，并确定您的睡眠困难不重要还是更严重，可以通过我们的测试来发现您是否患有睡眠障碍。
