鳄梨，番茄和洋葱沙拉配葵花籽

配料：

1个成熟但坚实的鳄梨

2细香葱

300克成熟的西红柿

50克葵花籽

1个柠檬

100毫升橄榄油

盐

1个红辣椒

如果您喜欢鳄梨调味酱，您一定会喜欢这种鳄梨，番茄和洋葱色拉配葵花籽的沙拉。为什么？好吧，因为它与典型的鳄梨调味酱具有相同的成分：鳄梨，番茄和洋葱。除了经典的调味料：柠檬和辣椒。

一种营养丰富且令人耳目一新的沙拉，除了可以素食外，还可以100％纯素食（不含动物源性成分），极易制作且非常经济。来吧，这是我们食谱中的一颗宝石。

如何用葵花籽逐步制作鳄梨，番茄和洋葱沙拉

1. 切西红柿和细香葱。一方面，洗番茄。另一方面，清洁细香葱，清洗并干燥。并将两种蔬菜切成小方块。
2. 做香醋。首先，挤柠檬并过滤果汁。然后，切成小块的辣椒，并与油，柠檬汁和盐的一半混合。
3. 准备鳄梨。将鳄梨切成两半，去皮并去掉凹坑。也将其切成小方块，并在其中撒上剩余的柠檬汁，以免其氧化。
4. 组装盘子并上桌。在一个大沙拉碗中，将西红柿，细香葱和鳄梨混合在一起。用之前准备的油醋调味。将向日葵种子撒在上面，即可食用。而且，如果您想进行更复杂的演示，则可以使用像对虾鸡尾酒所使用的那样的单个眼镜来进行演示。

克拉拉把戏

更多数量而不增加卡路里

如果您想稍微增加份量但又不增加更多卡路里，则可以在生菜或绿豆芽床上食用同样的沙拉。

而且，如果您想要更多鳄梨食谱，请在这里找到。