夏天睡觉很难。不管您是否装有空调，夜间温度超过22度时，晚上入睡都更加困难。似乎今年夏天他们将以黑桃的方式做这件事。…因此，如果您也醒来时看到浣熊的面孔，我们可以为您提供一项发明，在接下来的几个月中可以为您提供很多帮助。
睡得更好的提示
如果这些天您很难入睡，请放心，您并不孤单。它令人窒息的热量无法让我们任何人入睡。您可以尝试在入睡前先洗个热水澡，然后使用保湿的芦荟凝胶（放在冰箱中保存），如果没有空调，则将风扇连接至无声的夜间功能。如果有的话，请在睡觉前几分钟将其放在凉爽的房间中，但不要将其放置在一夜之间。手持水汽喷雾器，享用便餐…是的，戴上智能手表。
智能手表可以帮助您更好地睡眠吗？
是的，事实上，我们爱上了Fitbit Versa，是因为它对睡眠阶段（深度睡眠，轻度睡眠和REM阶段）进行了自动分析，因此您可以了解自己是否有良好的睡眠模式，每个睡眠阶段花费了多少时间。休息还是重新安排时间表以改善休息。而且，有固定的睡眠时间对于身体养成良好的习惯至关重要。
它还可以连续监控心率，也就是说，全天甚至在夜间（静止时的心率）。这很重要，因为睡眠时我们的心率应该下降，但是过度下降并不代表我们的心脏休息，这是需要注意的事情。如果发现难以入睡（无论是否很热），入睡都比进行带有Fitbit功能的Fitbit提供的指导呼吸课程更好。
除了帮助您更好地入睡，即使在最热的时候，该设备也为我们特别设计，因为它使我们能够控制整个月经周期和更年期。当然，您将能够知道自己的生育期何时到来，还可以知道自己最肥沃的日子。它还将这些数据与其他数据相结合，并帮助您更好地管理整个月的体育锻炼水平和睡眠需求。
