椰子油：是好是坏？我们有答案

您需要了解的有关椰子油的所有信息

近年来，椰子油给我们带来了很多话题。很好？这是坏的？这是为了什么如果您有点困惑，请不要担心：在本文中，我们将解释您需要了解的有关椰子油的一切。它是什么？有什么好处？和禁忌症？别错过了！

什么是椰子油？

椰子油是一种植物油，也称为椰子油。它不仅是一种时尚的成分，而且还含有90％的饱和酸，可以从干椰子或新鲜椰子（也称为特级初榨椰子油）中获得。新鲜椰子不经过精炼过程，也不会损失营养。每天了解椰子油的特性以及可以使用的成分（为什么不使用）。

椰子油的特性：对皮肤有益

首先，它是一种天然化妆品，如果您想保湿和保护皮肤，效果会很好。所含的维生素E可防止皮肤过早老化。如果您在晚上使用它（就像是乳霜一样），您将修复皮肤并赋予其令人难以置信的光度。此外，只要您的皮肤不是很油腻，就可以将其用作润唇膏和/或卸妆液。

为了你的头发？

自古以来，印度就一直使用椰子油来护理头发。保护和活化头发，并深层滋养头发。如果您的头发干燥，由于其高保湿力，它是适合您的PERFECT化妆品。如果您想进一步了解头发用椰子油，请看一下。

治疗痤疮？

许多人认为椰子油能够抵抗粉刺，但是尚无研究证明。当然，其所含的脂肪酸对痤疮皮肤炎性痤疮的皮肤具有抗炎和抗菌作用。此外，它深层补水，这对于治疗痤疮至关重要，但这并不能使其成为“奇迹”疗法。结论？如果使用它，您会发现皮肤更加水润和发光，但不要期望更多。

椰子油作为防晒霜？

您一定听过几次。很好，根据印度赖布尔的Pandit Ravishankar Shukla大学进行的化妆品研究中所用草药油的体外防晒系数测定，椰子油无法替代防晒霜。在上述研究中，计算了不同植物油的防晒系数值。获胜者，冠军？橄榄油的SPF为7.5，其次是椰子油的SPF为7.1。在两种情况下，保护因子均不足。

妊娠纹的补救方法？

如果您将其当作润肤露使用，则可以防止妊娠纹（但不能与妊娠纹对抗）。通过补水，滋养和增加皮肤弹性，它可以帮助您停止妊娠纹的出现。

椰子油可以美白牙齿吗？

我们已经知道这是格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）的美容秘诀之一，但事实是：不建议这样做。椰子油具有增白特性，原则上可以达到这种效果，但是…会腐蚀牙釉质！

对健康有好处吗？

根据2017年美国心脏协会的报告，椰子油可增加LDL胆固醇（俗称“坏胆固醇”）的含量，因为它含有82％的饱和脂肪。这也不利于我们的心血管健康。将其放在身体上，而不要放在体内。

纯毒药？

弗莱堡大学肿瘤预防和流行病学研究所所长，哈佛大学陈河公共卫生学院教授卡林·米歇尔斯（Karin Michels）建议不要使用椰子油作为食物。根据她的说法，“它不仅是纯毒药，而且是您可以吃的最糟糕的食物之一。” 专家认为“它比黄油更危险”，并坚持认为消耗的椰子油越多，动脉阻塞的风险就越大。

没有可靠的数据

研究员卡琳·米歇尔斯（Karin Michels）还批评说，近年来，有机商店里充斥着这类油品。他解释说：“不幸的是，他们在玩这个游戏。我不知道这是出于无知还是对利润的问题。”此外，他批评了许多有关该主题的书籍，因为“其中大多数缺乏可靠数据。”

没有任何证据

他的同事们对此表示赞同。“许多人声称椰子油对许多不同的事物都是有益的，但我们确实没有长期健康益处的证据，”哈佛大学陈·哈佛大学流行病学和营养学教授沃尔特·C·威利特解释说。公共卫生学院。

超级食物？

根据英国营养基金会的说法，“椰子油可以包含在饮食中，但是由于它的饱和脂肪含量很高，因此应仅少量添加，并且应作为健康均衡饮食的一部分。” 实际上，专家们尚未就其饱和脂肪是否真正有害达成共识。实际上，根据《美国临床营养学杂志》发表的一项研究，经常食用脂肪含量高（且富含饱和脂肪酸）的乳制品的人不会因心脏病发作，中风而死或不食用这些产品的人以外的其他疾病。

困惑？我们也是。建议不要相信“超级食品”，而要遵循健康的饮食模式，例如地中海饮食。

如果您真的想吃具有“超能力”的食物…

然后，您应该限制（和大量限制）超加工食品的消费，并选择蔬菜，水果，豆类，肉，鱼和坚果。

椰子油…近年来，关于这种“奇迹”成分的说法很多。是好是坏？哪个有好处？我们应该服用它还是将其用作美容化妆品？似乎科学并不同意，建议停止相信“超级食品”，并遵循多样化和健康的饮食习惯，例如地中海饮食，这是明智的。

关于椰子油的全部真相：属性，益处，它的用途是…

它是一种植物油，其中含有约90％的饱和酸，可以从干椰子或新鲜椰子（也称为特级初榨椰子油）中获得。它对您的皮肤和头发有多种好处。
它是一种天然化妆品，可保湿，保护皮肤并防止过早衰老。您可以将其用作润唇膏和卸妆液。保护和活化头发，并深层滋养头发。当然，尽管许多人认为椰子油具有抗痤疮的能力，但尚无研究可以证明这一点。当然，它也不能替代防晒霜。
许多名人承认他们每天使用椰子油。例如，格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）用它来增白牙齿，但我们不建议这样做：是的，椰子油具有增白特性，原则上可以达到这种效果，但是…它可以通过腐蚀牙齿珐琅质来实现。！
根据几位专家的说法，椰子油不利于您的健康。美国心脏协会认为，由于它含有82％的饱和脂肪，因此可以提高LDL胆固醇的水平，又称“坏胆固醇”。它也不利于我们的心血管健康。
哈佛大学陈河公共卫生学院教授卡琳·米歇尔斯（Karin Michels）将其描述为“纯毒药，是您可以吃的最糟糕的食物之一。”他坚持认为，消耗的椰子油越多，动脉阻塞的风险就越大。