这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
随时更改您想要的成分。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。烤桃子配希腊酸奶和1个腰果+含或不含牛奶的咖啡或茶
- 上午中旬。1个煮鸡蛋或6个鹌鹑蛋
- 餐饮。西班牙凉菜汤+番茄塞满蒸粗麦粉，蔬菜和金枪鱼+ 2巴拉圭人
- 小吃。火腿瓜
- 晚餐。杯加盐和胡椒粉的番茄汁+ to鱼加胡椒粉的烤面包+不含糖的自制苹果蜜饯
星期二
- 早餐。绿色思慕雪配生菜，黄瓜，猕猴桃和柠檬+咖啡或茶（含或不含牛奶）
- 上午中旬。樱桃番茄芝士球
- 餐饮。鹰嘴豆泥配蔬菜和皮塔饼面包作为玉米片+ 1片瓜
- 小吃。全麦吐司配鳄梨
- 晚餐。番茄和刺山柑红鱼+不含糖的天然酸奶加肉桂调味
星期三
- 早餐。鲑鱼三明治配牛油果，黄瓜和豆芽+含或不含牛奶的咖啡或茶
- 上午中旬。自制白菜羽衣甘蓝芯片
- 餐饮。蔬菜沙拉+热带大米配菠萝，蔬菜和葡萄干+ 2个巴拉圭人
- 小吃。蔬菜酱
- 晚餐。瑞士甜菜加火腿+茄子煎蛋+一杯开菲尔
星期四
- 早餐。带有时令水果的正大布丁+含或不含牛奶的咖啡或茶
- 上午中旬。小盆的新鲜奶酪和橄榄
- 餐饮。沙拉配白豆，甜椒和洋葱切成小块，碎的bon鱼和橄榄+ 1个桃子
- 小吃。奇异果酸奶
- 晚餐。酸辣苹果和黄瓜汤+培根，西葫芦和奶酪蛋饼+自制无糖梨蜜饯
星期五
- 早餐。燕麦煎饼，干酪和覆盆子+含或不含牛奶的咖啡或茶
- 上午中旬。1根香蕉
- 餐饮。蔬菜沙拉+chilindrón鸡肉+ 1片西瓜
- 小吃。1个梨和1个坚果
- 晚餐。自制披萨配时令蔬菜和奶酪+ 1杯开菲尔
星期六
- 早餐。香蕉燕麦饼干（1个大号或2个小号）+含或不含牛奶的咖啡或茶
- 上午中旬。凤尾鱼和咸菜班德里亚
- 餐饮。蔬菜沙拉+蛤with配蔬菜+柑橘冰糕
- 小吃。自制爆米花
- 晚餐。羔羊莴苣奶油+豆腐或seitan汉堡+不含糖的天然酸奶加肉桂甜
星期日
- 早餐。鳄梨，烟熏三文鱼，西洋菜，咸味可丽饼+咖啡或茶（含或不含牛奶）
- 上午中旬。玉米饼
- 餐饮。鳗鱼虾+牛油果，鲑鱼和桃t +甜瓜格兰尼塔
- 小吃。1个坚果+ 1盎司巧克力
- 晚餐。西瓜泡菜汤+鸡蛋加胡椒粉+果冻无糖
