我要怎么吃孩子？还是晚餐？我的孩子吃什么最好？和我们一样吗？我需要对他们做些不同的事情吗？在喂养孩子方面，我们有很多疑问。
儿童肥胖增加
很明显，总的来说，我们在回答我们喂养孩子的问题上做得不好。根据西班牙Aladino 2015研究，超重的儿童占23.2％，即几乎四分之一的儿童超重。但最糟糕的是，有18.1％的儿童肥胖。
平板法
正如我们在克拉拉挑战赛中所建议的那样，要遵循健康均衡的饮食习惯来控制体重，而又不使您的生活变得复杂，并且简便易行，理想的方法是美国哈佛大学设计的平板法。 ）。这种针对成年人设计的方法，无需计算卡路里或称重食物，非常容易遵循且非常有效。
平板法建议平板的一半只能是蔬菜（生菜，菠菜，西兰花…），生的或熟的或两者兼而有之。盘子的四分之一将用于碳水化合物：面食，大米，土豆或豆类。另外四分之一将用于蛋白质：火鸡，鸡肉，鱼，蛋，豆腐等。
根据IV雀巢营养习惯和家庭生活方式观察站的结果，实际上，儿童所吃的碳水化合物比推荐的碳水化合物（56％）多两倍，是他们从蔬菜中摄取的一半（25％） ），也低于相应的蛋白质含量（19％）。
板法，适合儿童
考虑到这些数据并以哈佛平板法为参考，Sant Joan deDéu医院和雀巢的胃肠病学服务处开发了Nutriplato。
带有图纸的盘子。该方法由一个真实的印版组成，上面印有理想印版的成分。也就是说，一半是绿色的，因为它对应于蔬菜。第四个是红色，对应于蛋白质。另一种是黄色，一种是水合物。
用户指南。但是，此外，此菜还附有指南，可让您轻松地根据孩子的年龄调整数量。因为3岁的孩子吃的食物不像12岁的孩子，而且还有食谱，所以父母在做饭时会更容易。此外，我们还建议您访问Nutriplato网站。
您是否想要Nutriplate？如果您有一个4至12岁的孩子，并且想要获得一份Nutriplato及其指南，则可以拨打Nutriplato电话号码：900 11 21 31。
