芦笋沙拉配番茄和鸡蛋
芦笋沙拉配番茄和鸡蛋
这是一个温暖的沙拉，除了简单易用（只需几分钟）之外，它还是美味又轻便的营养食品。煮一个鸡蛋。同时，烧烤或烧烤一些野芦笋（或从船上炒些）。然后，将一些樱桃西红柿切成两半（或切成薄片的一些普通西红柿），并在同一烤盘或烤架上烤些，最后，组装好盘子：西红柿在下面，芦笋和鸡蛋在上面。
- 在此版本中，我们放了一个荷包蛋，但是您可以随意放置它。在这里了解如何逐步烹饪完美的鸡蛋。
温暖的山羊奶酪沙拉
温暖的山羊奶酪沙拉
它没有任何神秘或复杂之处：在羊羔的生菜和其他嫩芽的床上，放一些炒蘑菇和一片烤山羊奶酪（或另一块奶油干酪）。然后用一些蓝莓完成。
- 晚餐沙拉的关键是减少生菜或其他绿叶的数量，并选择蔬菜和煮熟的蔬菜，例如生豆床，以使它们不被消化。
大虾土豆和西葫芦沙拉
大虾土豆和西葫芦沙拉
另一种可能性是制作温暖的虾沙拉。作为基础，我们将一些已经装在袋子里的嫩土豆放在微波炉里煮，然后将一些切成薄片的西葫芦在煮土豆时在烤架上轻轻烤过。我们用一些煮熟的去皮大虾以及一些浸在水和盐中的洋葱羽毛来完成它，以使它不那么结实。并装饰一些莳萝。
- 西葫芦是热沙拉的理想基础，无论是切成薄片还是以炒过或变白的意大利面形式烤制。西葫芦发现更多食谱。
西兰花和菠菜沙拉配奶酪
西兰花和菠菜沙拉配奶酪
您也可以用新鲜的菠菜和蒸的西兰花树做成温暖的沙拉。在此基础上，切成薄片和烤蘑菇（蘑菇是目前最令人满意的清淡食品之一），几片奶酪和少量松子。
- 如果您想在晚餐时做沙拉并使它们更容易消化，则西兰花是另一种非常适合代替生菜的蔬菜。
蘑菇沙拉配奶酪和鸡蛋
蘑菇沙拉配奶酪和鸡蛋
如果您正在寻找一种简单的温暖沙拉，您会喜欢上这种简单的沙拉。拿一袋冷冻的什锦蘑菇，将它们与切碎的洋葱一起炒熟，然后在什锦生菜，一些新鲜的奶酪和一些面包油煎面包块的基础上立即食用。而且，如果您想让它更完整，可以将它与一个煮熟的或煮熟的鸡蛋一起食用（在这里可以找到饮食中可以吃多少个鸡蛋）。
- 为了减轻重量并且不易消化，请烤面包而不是炸面包，并且不要使生菜过多。
炒蔬菜和芦笋沙拉
炒蔬菜和芦笋沙拉
将胡椒，胡萝卜，西葫芦…切成条，然后炒熟，直到它们变软，再加上一些芦笋尖和切碎的红甘蓝叶。趁它还热的时候将其与一些橙片（您也可以烤一点）和一些烤松子一起食用。
- 如果您希望它更完整但又不沉重，则可以添加一些淡化的鳕鱼。鱼和白肉更容易消化。
土豆，金枪鱼和鸡蛋沙拉
土豆，金枪鱼和鸡蛋沙拉
煮熟的马铃薯是晚餐色拉或特百惠色拉的理想之选，如果您仍将其加热，则可以将其变成温暖的色拉。这有一个煮熟的土豆基地。最上面的是西红柿，青椒，葱，金枪鱼罐头，煮鸡蛋和黑橄榄。
- 如果要在晚餐时食用，则将胡椒粉和洋葱炒一点，以促进其消化。如果您想轻轻地醒来，找出吃什么和不吃什么。
烤蔬菜沙拉
烤蔬菜沙拉
切成薄片的茄子，西葫芦和洋葱。将它们烧烤或上海滩，并在仍温热的菊苣床上和一点碎的干酪（这是最轻的干酪之一）上上菜。
- 要完成沙拉，请佐以清淡的酱汁或香醋，例如酸奶。
绿豆沙律豆腐
绿豆沙律豆腐
您也可以制作完全素食的暖色拉，并同时作为一道菜。一方面，蒸一束青豆。再炒一韭菜，加几块豆腐。然后将它们混合在一起，并加入一些令人耳目一新的苹果片（您也可以烤一点）。
- 这种100％的素食主义者食谱（不含任何动物源性食物）是一种简单的豆腐食谱，而且…超级美味！
温暖的苹果和鸡肉沙拉
温暖的鸡肉和苹果沙拉
在洗净的新鲜菠菜床上，我们将新鲜制作的烤鸡条和苹果片与带鸡肉的橄榄油一起在与鸡相同的烤架上轻轻烤制。为了给它上色，我们添加了少许葱和切成薄片的红卷心菜。和装饰，烤一点芝麻。
- 用梨，桃或菠萝或其他时令水果代替苹果也很好。
在不到15分钟的时间内发现更多简单快捷的食谱。
