清洁生活的14个步骤（好像是您的房子一样）

春季大扫除

在我们每天花费最多时间的地方，井井有条的房子是安宁的第一步。春天是进行大扫除并为天气做好准备的理想时机。遵循这些步骤，比看起来容易。

“扔掉不需要的东西”是一项原则，您也可以在您的人际关系中应用。如果您觉得伴侣或朋友正在窃取您的精力，使您感到不舒服而不是好运，并没有给您带来积极的影响，也许是时候与他们分手了。在此处了解如何识别有毒人员。

除了干净整洁外，重要的是，您的家要给您良好的感觉。我们在家里待了很多小时，因此美观，舒适并为我们提供幸福至关重要。在这里，我们激发您以快乐的方式进行装饰。

在《生物精神病学》（Biological Psychiatry）杂志上发表的一项研究声称，正念冥想可以改变您的大脑并改善您的健康。起床前5分钟，请闭上眼睛，开始通过隔膜深呼吸，并尝试放松。试想一下，您的紧张和忧虑在您的整个身体中流淌，直到它们穿过您的脚掌。完成之前，自觉放松身体的每个部位。

即使每天15分钟，也要为自己腾出时间。也许您最想要的是洗个澡放松一下，听听自己喜欢的音乐。绘画或躺在沙发上，静静地阅读。没关系，寻找能让您放松并让您快乐并沉迷其中的活动。

我们不会要求您丢掉手机并忘记一切，而是会要求您每天断开几个小时的连接。一种开始放松的好方法是，从醒来的那一刻开始，直到上班前不要看手机，而晚餐后不要再看手机。我们保证您会睡得更好。

按照风水原则重新布置房屋。首先，丢弃不需要的所有东西，并整理保存的内容（您可以在我们的一篇文章中学习如何操作。）在开放的空间，浅色和木材上投注。让阳光进入您的房屋，并在其中注入净化空气的植物。在这里，您可以了解有关简易风水的更多信息。

当您获得Marie Kondo计划并清空房屋一半时，请不要丢弃您不想要的东西，最好将其捐赠。如果您用Google搜索“为城市捐赠衣服”，您会发现很多选择。您也可以选择在Wallapop型平台上出售家用电器，家具和各种物品。

《森林的力量》一书的作者李青博士指出，被树木包围的步行可以降低血压，压力，血糖，并提高注意力，精神健康并增强免疫系统。如果附近没有森林，您可以在公园里散步，甚至在室内种满室内植物。他们一定会激发您的灵感！

在您附近的市场中尝试更多，在连锁超市中尝试更少，这样您就可以避免在冰箱中装满富含精制糖和不必要脂肪的加工食品。投注季节性产品，如果可能的话，还可以投注本地产品。在这里，我们提出了一些建议，建议您吃得更健康，也可以增加口味。

如果您不参加任何运动，也许是时候开始做下去了。您可以加入健身房，也可以尝试多走一天。发表在《国际肥胖杂志》上的最新研究表明，每天走15,000步可能是保持健康，健康甚至减肥的关键。按照我们的计划，您可以轻松地执行15,000个步骤。

有些植物可以为您的家庭提供更多的氧气，并消除有害物质。其中一些是pothos，榕，丝带，室内棕榈，槟榔，dracena或仙人掌。

现在，银行实体的大多数应用程序使您可以对花费最多的东西进行排名。Fintonic是另一个用于控制费用的最流行，最有用的应用程序。查看您的帐户，并尝试减少不必要的购买，这些不必要的购买使您无法省钱又过得安心。在“储蓄”部分中，您会发现许多技巧，可以减少生活中各个方面的花费。

远离一切的周末也可以。根据各种研究，旅行可以降低压力水平，这对身体的整体健康是有益的。而且您不必花大笔金钱就可以断开连接。距您居住的地方肯定不到一个小时，就可以找到许多很棒的乡村地方。

春天是尝试改变生活中阻碍我们幸福的小方面的好时机。正如Marie Kondo所说，订购带来幸福，而好事是我们可以订购任何东西，而不仅仅是我们的房子。人际关系，财务状况，有毒的情绪或我们的饮食方式……一切都将受到审查并随后进行“清洁”。

在上面的画廊中，我们为您提供提示，以便您可以更新和改善生活的许多方面。不要不知所措，您不必全都做。选择最适合您的选项，然后尝试应用它们。微小的更改具有您无法想象的强大功能。

清洁和整理你的房子。这是协调我们生活其余各方面的第一步。丢弃不需要的东西，并根据最适合您的方法订购其他所有东西。之后，进行深层清洁，并趁机进行最喜欢的装饰。
幽思冥想的好处已得到充分证明。您不必成为禁欲主义者，而是学习简单的技巧来帮助您减轻压力。
避免有毒的关系。正如我们抛弃不需要的东西和不给我们任何东西的东西一样，我们也可以在没有只会将消极情绪带入我们生活中的人们做事。重要的是要知道这些人是谁。
注意你的健康。良好的饮食习惯和适度的运动是引领健康生活方式的两个关键。查看您吃的东西，然后尝试对菜肴进行“地中海化”处理：蔬菜，水果，谷物，鱼，瘦肉……它们必须是您的主要食材。至于运动，您不必在健身房锻炼自己；例如尝试多走一些。
宠爱自己要感觉良好，我们不仅必须为我们的身体提供良好的饮食和锻炼，而且还必须以积极的情感来养活我们的思想。您必须找到适合您的时隙。选择您最喜欢的活动，每天或每周艰苦地进行一点练习。