超轻海绵蛋糕
超轻海绵蛋糕
传统版：396大卡-轻型版：271大卡
这意味着它每份的热量比普通的少了125 kcal，并且没有丝毫风味。你想尝试吗？
参见配方。
淡奶油
淡奶油
传统版本：824大卡-轻型版本：295大卡
您能想象一种比传统的卡路里少500卡路里的轻质糕点奶油吗？好吧，停止想象，因为它存在。
参见配方。
轻自制松饼
轻自制松饼
传统版：270大卡-轻型版：155大卡
谁想要松饼手头上有这样美味的自制轻松饼。他们的卡路里比一生少了100多种。
参见配方。
提拉米苏灯
提拉米苏灯
传统版本：550大卡-轻型版本：360大卡
如果您因为提拉米苏的热量太高而放弃了提拉米苏，那么您很幸运。这种清淡的卡路里含量低，没有什么可以令传统食谱羡慕的。
参见配方。
轻巧克力饼干
轻巧克力饼干
传统版：460大卡-轻型版：240大卡
一些饼干和巧克力和葡萄干一样轻巧美味。没有什么比减少220卡路里少得多。令人难以置信，但却是事实。自己检查一下。
参见配方。
轻巧的巧克力蛋糕
轻巧的巧克力蛋糕
传统版：570大卡-轻型版：301大卡
通过减少一些食材并用其他食材代替轻食，我们获得了卡路里和卡路里更少的轻巧巧克力和榛子蛋糕。好吃
参见配方。
如果您想要更多想法…
如果您想要更多想法…
不要错过我们简单的甜点食谱。
在这里，由于我们的秘密配方，您可以一生中拥有6种甜点的清淡版本，其卡路里含量比原始版本少得多，因此适合所有受众（包括节食的人群）。还是一样：100％无罪感。
通过减少和替代某些成分，您可以获得适合所有受众的甜点
你想知道吗？你只需要采取以下招数笔记，并与在图片库配方，得到红- 手。关键在于超级简单：减少某些成分并替代其他成分以减少卡路里，但保持所有风味……
如何减轻海绵蛋糕，奶油，松饼，饼干和其他甜点的重量
- 减少脂肪量。例如，在那些使用油的食谱中，例如经典的海绵蛋糕，可以用它代替希腊酸奶。
- 减少面粉和糖。掺入苹果，胡萝卜或南瓜，无需面粉或加工糖即可提供甜美和蓬松感。
- 限制蛋黄数量。每当需要将鸡蛋加入甜点中时，您都可以按照每两个白色（一个蛋黄）的规则来减轻鸡蛋的重量。这样就省去了鸡蛋中热量最高的部分。白色仅由水和蛋白质组成。
- 依靠轻质成分。淡人造黄油，脱脂可可粉和甜味剂可以完美替代经典黄油，普通可可和糖。
- 选择脱脂乳制品。只要有可能，就拒收酸奶，奶油和牛奶的完整版本。脱脂版本的脂肪少得多。
- 选择少脂肪的奶酪。例如，在提拉米苏中，奶酪的热量要比马斯卡彭少得多。一般而言，奶酪越新鲜，它所含的卡路里就越少于腌制后的干酪，而干制后的干酪逐渐失去水分并富集脂肪。
- 用更轻的代替“泵”浇头。例如，将葡萄干而不是巧克力片放入一些饼干中。这样，您无需添加糖即可增加甜味，并减少了所需的巧克力珍珠量。
