我们不喜欢流汗，甚至不喜欢出汗会使我们闻起来难闻。但是，尽我们所能接受的代价，出汗是必要的。这是一种自然功能，当我们的体温升高时就会激活。大脑向汗腺发送信号以使出汗，从而调节温度。
我怎么能少流汗？
- 减少脂肪。出汗的原因之一是体内脂肪的积累和燃料的高可用性。为了避免这种情况，应适度食用含脂肪的食物，例如巧克力，黄油，冷盘，奶酪…
- 神经起作用。当您感到焦虑或过分紧张时，您的呼吸和心率就会加快。血液泵送增加，氧合增加和能量消耗增加导致热量和出汗增加。尝试保持镇静并进行放松技巧，因为它可以帮助您减轻压力，从而减少出汗。
- 适当的衣服。用合成纤维制成的服装-紧贴腋下-使您出汗更多。为避免这种情况，最好穿宽松的棉质或亚麻衣服，以使皮肤呼吸和汗水自然蒸发。
- 喝水 实际上，如果您喝的不够多，您的身体就无法冷却下来，因此您的身体会出汗以降低体温。
- 小心辣。辣椒中的辣椒素会激活口腔中的热传感器，使身体相信我们正在升温。如果要避免出汗，请不要吃辛辣的食物。
- 智者。注入鼠尾草以减少汗腺的活性。
- 除毛。分泌时汗水（99％由水组成）无味。分解皮肤的是细菌。为避免难闻的气味，应将毛发区域剃光，以防头发“隐藏”细菌。
您也可以通过避免一些出汗来减少出汗食物，例如咖啡因，酒精，多脂食物，辛辣食物或糖。
除臭剂或止汗剂？
区分它们很方便，因为它们具有不同的用途，尽管某些产品结合了这两种作用。
- 除臭剂。它是最常用的。它的功能是减少细菌的生长并帮助中和气味。最先进的配方还可以使皮肤减少水分。
- 止汗药。对于腋窝出汗过多的情况，可使用本产品，该产品可关闭毛孔并阻止汗液分泌。
除臭剂的成分
- 防腐剂 它们阻止细菌的生长，导致汗液和异味的分解。它们并不能完全消除它们，从而无法平衡皮肤菌群的平衡。它们可以是合成来源的（三氯生）或天然的（胶体银，法尼醇）。
- 气味中和剂。它们使细菌酶失活，减少气味。最常用的是海藻糖，柠檬酸盐和锌盐。
- 抗氧化剂 像生育酚一样，它们可以阻止汗液与空气接触而氧化，从而防止出现难闻的气味。
- 吸湿剂。它们是矿物来源的，例如滑石，高岭土和珍珠岩。
- 保湿和舒缓。其中，甘油和bisabolol。
- 止汗剂。如果产品具有此作用，则最常见的是铝盐和锆盐。敏感皮肤对两者的耐受性都很好。
- 其他物质 有机硅，可改善滚装的滑动并加速干燥。
如何避免手上出汗
除了腋窝，排水沟或脖子之外，许多人倾向于出汗的最不舒服的地方之一就是通过手。这会产生令人不愉快的湿手效果。如果问题是一次性的，请将滑石粉涂在手掌上。
如果问题持续存在，请使用止汗药水：上床睡觉之前，要洗手并很好地洗手，然后将其涂在手上过夜，因为这是汗液生成量最低且产品最多的时间。更好地渗透毛孔。第二天早上，请很好地洗手。连续重复4晚，您会发现汗水消退。为了保持结果，每周两次间隔治疗。
如何避免双脚出汗
有些人会出汗过多和难闻的脚臭。为了对抗这种情况，请每天清洗并使用止汗剂，这将减少汗液的分泌。此外，它还包含杀菌剂，这些杀菌剂可以破坏将其分解的细菌。也把它放在鞋子里。
防汗药物
如果上述方法无效，请去看医生。通过肉毒杆菌毒素注射，多汗症可以控制半年。手术是确定的，不需要住院。
- 激光。通过局部麻醉点和2毫米切口，可以选择性地破坏过度分泌的汗腺。一周内，出汗减少了80％。
- 肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌被刺入腋窝腺。当它们产生汗液时，刺激汗液的神经冲动被抑制，分泌减少多达80％。在24-48小时内效果明显。
- 药物。某些药物可以防止刺激汗腺。这些处方用于某些类型的多汗症，例如脸上出汗过多。该药物有副作用，并不适合所有人。
- 离子电渗疗法。此过程对手和脚出汗最有效，它使用电来暂时禁用汗腺。将手或脚放在水中，然后通过温和的电流。电逐渐增加，直到患者感到轻微的刺痛感。
- 内窥镜胸交感神经切除术（ETS）。在某些严重的情况下，如果其他治疗方法无效，则建议采用微创手术方法，即交感神经切除术。
什么是多汗症？
即使身体不需要降温或由于植物神经系统过度反应而过度降温，也有3％的人出汗。这个问题被称为多汗症，主要反映在腋下，手，脚和脸上。
在这些情况下，出汗也是由心理因素引起的，并且与自信和自尊有关。使我们产生巨大情绪压力的情况可能触发，在多一点刺激之前，多汗症患者会升高体温并开始出汗。
