避免穿很紧的衣服
避免穿很紧的衣服
紧身的衣服会阻碍淋巴排毒，阻碍血液循环并有利于橘皮组织的出现。尝试穿宽松的衣服。您会立即注意到差异。
喝水，避免盐分
喝水，避免盐分
如果您没有喝足够的水或吃了太多的盐，则可能会促进液体滞留，这会导致橘皮组织的出现。如果您喝水困难，请放心，这些技巧将派上用场。
冰箱中的水果和蔬菜
冰箱中的水果和蔬菜
确保冰箱中装满水果，蔬菜，轻蛋白（鱼类，家禽，小马驹）和富含纤维的全谷物。使身体运转的一切都像发条一样。摆脱（或减少）油炸食品，糖果和含盐量高的食品。
是的上楼梯
是的上楼梯
经过四个星期的适度运动，您将几乎不费吹灰之力就能保持良好的身体状态。将日常动作与日常小动作结合起来，例如爬楼梯。因此，您可以激活血液循环，调理身体，而脂肪组织则很难建立自己的身体。
最好的平底鞋
最好的平底鞋
在四个星期内，不要再穿高跟鞋了（如果必不可少的话，因为要参加一场盛会，请把舞者放在包里，尽快换鞋）。通过刺激静脉回流，您将大大改善脂肪。
投注运动鞋
投注运动鞋
有了他们，您一定会发现更多的时间以适合自己的步伐散步，例如在上班途中。然后，当您到达时，将它们换成更正式但同样舒适的鞋子。
对酒精和烟草说不
对酒精和烟草说不
第一个减少组织的氧合作用，而第二个导致脂肪增加。消除饮食中的这些毒素至少4周。
注册喝茶
注册喝茶
这项英国传统有利于身体排水。不要只在下午5点服用，而是每天3次。押注绿茶（排水）或红茶（具有减肥作用），并尝试其他注入方式，例如马尾或七叶树，都非常清洁。
在饮食中添加更多纤维
在饮食中添加更多纤维
除了水，水果和蔬菜外，本月还应每周吃几次谷物或豆类食品，以赶超这个月。它们有助于抵抗便秘并防止腿部静脉阻力，从而加剧循环。
用草药做饭
用草药做饭
除了输液，将草药加入您的菜肴中，您还将进一步促进消除毒素。在您的沙拉和冰沙中加入蒲公英叶，银杏叶甚至菠菜。确保它是原始的，以保持其属性。
一个温泉在家
一个温泉在家
如果您不能去热中心，则可以在家中寻找相同的效果。用淋浴头将水直接从膝盖向上喷射，形成圆圈，以促进排水。
发现适合您的最佳疗法
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蜂窝织炎。一个简单的词如何使我们颤抖？难道是谁没有梦想消除它？还是您采取了奇迹般的补救措施来结束它？谁会因为担心脂肪缠身而避免穿裤子或短裙？
在我们的画廊中，您会发现一些可靠的窍门，可以减少这种局部脂肪并炫耀您的双腿。此外，您应该知道，有一些非常常见的例程和手势有利于橘皮组织的外观。
避免这些习惯，以免使皮肤恶化
- 始终穿高跟鞋。尽管它们在视觉上使我们风格化，但是如果我们长时间佩戴它们会导致腿部肌肉收紧，则循环困难，而且令人恐惧的脂肪团也会恶化。理想的脚跟不应超过5厘米。将高跟鞋保留在特殊场合，如果手袋中有芭蕾舞女演员，则更好。
- 穿着非常紧身的衣服。非常紧的牛仔裤或裤子，甚至是压缩腹部的宽皮带，都会阻碍正常循环，并促进毒素和脂肪团的积累。始终选择您所穿尺码的衣服。您可以利用好天气来穿“宽松”的衣服和裙子，它们更凉爽，更舒适并且不会压迫您的双腿。
- 度过阳光。注意不要在日光浴上过度晒太阳，因为在海滩或泳池上进行长时间的日光浴（如果使用UVA射线，情况会更糟！）作为对策，破坏胶原纤维，加剧脂肪团和松弛感。适度暴露在阳光下，尤其是在橘皮组织非常发达的情况下。如果您希望皮肤有一点色调，请使用自晒黑或渐进晒黑润肤霜。
- 睡一会儿 进行体育锻炼对燃烧卡路里至关重要，而且对睡眠也很重要。很少或混乱的睡眠会改变新陈代谢并促进脂肪堆积。理想的一天是7-8个小时。如果您无法入睡，请遵循以下提示并获得一夜安眠。
- 赶他们已经说过了，他们一点都不擅长。如果您认为全天跑步可以帮助您对抗脂肪，那么您就是错的。在紧张的情况下，会释放大量儿茶酚胺，这是一种增加脂肪组织产生的激素。时不时地休息一下，并通过这些简单的技巧将压力释放出生活。
