所有专家都认为，菠萝有益于减肥。此外，它被认为是可以帮助您保持肠胃平坦的食物之一。这是3天菠萝饮食中的明星；这种饮食颇有争议，因为大多数营养学家都认为它是一种奇迹饮食（不建议这样做，如果在没有监督的情况下进行，则有潜在危险）。
关于减肥功效的全部真相
但是，菠萝要使其受到什么崇拜呢？嗯，它的许多特性之一是轻，利尿，抗氧化剂和消炎，这归功于其低脂肪含量，丰富的水，纤维和维生素C以及菠萝蛋白酶。这种酶除了是您吃菠萝时舌头发痒的原因之一，还有助于代谢蛋白质，促进消化和消除脂肪。
由于所有这些原因，寿命更长，更好的食物列在食物清单上并不奇怪。并且建议既要防止超重，又要防止体液retention留和便秘。但是，很多时候不用说，要想真正有效地成为减肥食品，就必须天然食用。
原因是菠萝罐头经过保存过程的热处理，从而降低了菠萝蛋白酶的含量（以及维生素和矿物质的含量）。而且，菠萝罐头通常不携带心脏，因为纤维含量很高，所以丢弃了中央部分，而菠萝正是其中的主要成分，它含有更多的纤维和菠萝蛋白酶。
这是否意味着其果汁中的菠萝不能正常食用？不完全的。它的效力简直差很多。但是只要它是果汁中的天然菠萝，它就不会变质。也就是说，它不包含添加的糖或其他甜味剂（因为它们正在发胖……并且容易上瘾！），或者它不在糖浆中，后者是真正的基于糖的卡路里炸弹。
