实用指南#yomequedoencasa：您需要分娩的一切

冠状病毒，感染，隔离，隔离，隔离……这些词我们每天要听到1000次甚至更多次，并且与我们所有人息息相关。在这样的时候感到不安，紧张甚至悲伤是很正常的。

我们希望从CLARA和整个RBA集团中尽自己的一份力量，为您提供我们最擅长的：所有信息和最佳娱乐。该小组的杂志共同编写了#YoMeQuedoEnCasa实践指南。您可以免费下载一些指南，在这些指南中，您会找到关于冠状病毒以及如何隔离对心理和身体造成的影响尽可能小的完整而实用的内容。

在我们的#YoMeQuedoEnCasa实用指南中，您可以选择最感兴趣的主题。您可以针对移动设备或计算机分别下载三种版本的三个指南。

下载实用指南#I待在家里

我们告诉您在每个指南中可以找到的内容，因此您可以选择是否要全部使用（您一定要这样做），或者是否要逐步进行并立即下载一个，明天再下载一个，等等。

指南1.健康与心理。有关该病毒及其如何影响我们的情绪状态的所有健康和科学信息。它比普通流感更致命吗？传给病毒后您是否已免疫？我们该如何向孩子们解释呢？我们如何保持冷静和积极的想法？
指南2.营养和食谱。在不离开家的情况下，健康饮食和均衡饮食比以往任何时候都更加重要。在这里找到我们专家的建议，以及最健康，最美味和最简单的食谱，以您在家中使用的食材准备。
指南3.锻炼，保持秩序，清洁和休闲。我们提出简单的运动计划，整洁的技巧，甚至是彻底的清洁计划，以利用这段时间在家中被锁住。为了帮助您与世界隔绝，我们邀请您访问世界上所有的奇观，并通过我们的在线测试将您的知识以及整个家庭的知识用于测试。