我们一直认为，出于遗传原因，着名的女性拥有这些尸体，尽管我们的确部分正确，但事实是，那些刻在钢铁上的男人背后有很多工作。Ariadne Artiles本人在她的最后一条Instagram帖子中已经意识到了这一点，并分享了她每天早晨执行的瑜伽程序，这有助于她保持身心健康。您是否想知道他练习的“ asanas”？我们告诉大家。
瑜伽姿势是Ariadne Artiles照顾自己的身体
您知道瑜伽意味着联合吗？好吧，是的，这种实践超越了体育学科，因为它可以帮助我们将思想与身体联系起来。对于刚成为妈妈的人来说，它可以提供很多帮助，第一个要保持镇定，第二个要在分娩后恢复。加那利的模特Ariadne Artiles认识到，尽管她的遗传学很好，但在成为母亲后，她仍然很难恢复到平常的自我，并且分享了她每天早晨进行的瑜伽练习或瑜伽姿势来锻炼肌肉。
Ariadne通过交替两种姿势开始：“向下面对狗和木板”，通过这种方式，她设法使手臂和腹部变音，因为它们是在这些位置上完成大部分工作并能很好地拉伸她的后背和腿背的姿势。然后转到“ Cow-Cat”，它可以使脊椎更灵活，并重复“狗和铁”的系列动作。尽管视频以加快的速度显示，但您要做的是使每个姿势保持至少一次深呼吸，然后每次姿势大约5次。
在这一系列之后，Ariadne做一个Warrior 1作为过渡，然后只返回这次的“向下对狗”，只是这次将它与眼镜蛇姿势交替使用。然后，他开始了一系列专门针对勇士的比赛。这些位置非常适合腿部工作，因为所有的重量都由一个支撑。您必须先完成一条腿的完整系列，然后再用另一条腿进行均等的音调。系列从战士1到Gerrero 2，然后执行扩展战士，最后是Triangle。
在一侧和另一侧之间，Ariadne再次经历了“向下面对狗”和“眼镜蛇”序列，并且每条腿两次执行此“勇士”系列。
