柠檬，超级清洁剂
柠檬，超级清洁剂
它是最传统的公认的食品药物之一，并且有充分的理由！但是这一次，我们对它具有强大的利尿作用以消除体液感兴趣。将其与苹果，菠菜和酸橙一起放入果汁中，并记住可以将其添加到所有水果和蔬菜果汁中。
朝鲜蓟，消除液体
朝鲜蓟，消除液体
密切注意这一事实。由于洋蓟素和cynarin的两个有效原理，洋蓟促进了肝脏细胞（卓越的排毒器官）的再生。它也降低了血液中的胆固醇，阻碍了脂肪的活动。改善消化作用，并且是一种很好的利尿剂，可帮助您避免积水，并减轻腹胀。
木瓜，消除毒素
木瓜，消除毒素
真正的抗毒素“炸弹”。木瓜富含纤维，钾和维生素C，这三种元素合在一起是一种有效的抗毒素武器。纤维通过促进毒素的清除来“拖拉”毒素，钾抵消了钠的流体滞留作用，而维生素C是促进循环的强大抗氧化剂。它是理想的成熟果汁，果汁和水果沙拉。
森林水果，利尿剂和泻药
森林水果，利尿剂和泻药
强烈建议使用其高抗氧化能力（其中包括醋栗），因为其对肝脏的充血特性以及通便和利尿作用非常有效；蓝莓，对循环系统特别有益-例如预防静脉曲张- 和覆盆子，富含纤维，钾，铁和镁。顺便问一下，您是否尝试过果汁或冰沙形式的饮料？好吃
菊苣，防止便秘
菊苣，防止便秘
健康的三重作用。菊苣有助于消化并消除水分。它含有大量的纤维（可缓解便秘并预防结肠癌）和钾（一种超级清洁剂，也可保护心脏）并且卡路里极少，有人能提供更多的卡路里吗？它还含有大量叶酸和锌，一种与免疫系统活力有关的矿物质。
芹菜，净化你，照顾你的心
芹菜，净化你，照顾你的心
芹菜具有心血管益处，具有强大的清洁能力。对抗新陈代谢中尿酸和其他有毒残留物的存在。它的许多优点包括降低血压和胆固醇，预防心绞痛和平衡荷尔蒙系统。
绿芦笋，利尿剂
绿芦笋，利尿剂
芦笋富含纤维，超轻且非常利尿，是那里最清洁的食物之一。这种方法的优点在于一种称为天冬酰胺的挥发性物质，该物质可增强芦笋的利尿作用，有助于保持水分或高血压。
燕麦片，饱腹和净化
燕麦片，饱腹和净化
液体retention留的恐怖。它是谷物中碳水化合物含量较低的一种，但另一方面，它提供了更多的蛋白质。因此，其饱腹感更高，并且避免了血糖峰值。此外，它还具有利尿和净化作用，因此强烈建议在饮食中加入它，特别是在保持水分的情况下。
西洋菜，照顾肾脏和肝脏
西洋菜，照顾肾脏和肝脏
豆瓣芽细腻，可口，略带辛辣味，具有净化和利尿的特性，可用于治疗肾脏和肝脏疾病。它们含有钾，钙和铁，以及纤维，维生素A和C和铬（一种微量元素，可改善人体对减肥的反应）。
葡萄，防止水分滞留
葡萄，防止水分滞留
减轻并清洁身体。葡萄的热量摄入被其净化能力所抵消。它含有超过80％的水，有助于减轻身体的负担。它的钙和其他碱性元素刺激肝脏，流化并清洁血液。同样，它的钾和有机酸刺激肾脏，促进消除液体。
大蒜，改善血液循环
大蒜，改善血液循环
血液循环的好朋友。它的硫成分和大蒜素物质可有效改善血液循环，有助于净化血液。还可以抵抗感染。另外，它降低胆固醇和血压。所有这些好处可以通过将简单的蒜末和香菜末掺入菜肴中来实现。
黄瓜，钾含量很高
黄瓜，钾含量很高
这种美味的蔬菜卡路里含量很低，但是水和钾非常丰富，使其成为利尿食品。此外，它具有轻微的通便作用，有助于清洁肠道。出于同样的原因，如果您的胃部脆弱，应该适度服用，并且必须充分咀嚼以避免消化不良。
欧芹，维生素C炸弹
欧芹，维生素C炸弹
欧芹是铁和维生素C含量最高的蔬菜之一，因此非常矿化，如果您采用清洁疗法或减肥饮食，则效果会非常好。此外，它的有效原理使其具有明显的利尿作用。除了作为敷料之外，您还可以将其作为输液使用。
杏仁，照顾皮肤和身材
杏仁，照顾皮肤和身材
杏仁是维生素E贡献最大的坚果之一，其食用量通常低于建议的摄入量，并且发挥了重要的抗氧化作用。它还富含纤维，蛋白质和矿物质，例如镁，磷和铁-50克杏仁提供的铁剂量与菠菜非常相似。
菠萝，排毒水果
菠萝，排毒水果
三个“ D”：消化，利尿和排毒。菠萝美味可口，令人耳目一新，其最重要的品质在于它具有极强的消化能力，这要归功于菠萝蛋白酶，它有助于分解蛋白质。此外，其丰富的矿物质使其具有利尿和排毒特性。不要犹豫，准备以菠萝，橙子和香蕉为基础的自制果汁和冰沙。美味的！
西瓜，清洁的喜悦
西瓜，清洁的喜悦
比水还多！西瓜多汁，令人耳目一新，其中含有93％的水分，非常利尿，而且非常轻便。尽管有大量的水，但它并不是没有营养的水果：它含有大量的维生素C，A，B1和B6，并且是纤维的丰富来源，使其成为饮食中理想的饱腹水果。天气好的时候到了，不要错过餐桌。
如果您遵循清洁饮食习惯，则说明您有水分retention留或需要排毒疗法。因此，没有什么比像我们在此图片库中建议的那样清洗水果和蔬菜更简单，更舒适了。
如何服用清洁食品
在您所有的菜肴中，都可以作为甜点或在上午中午或下午中午选择。我们建议采取多种清洁食品的方法，但是要充分利用它们，请注意以下几点：
早餐吃木瓜和酸奶，清洁鸡尾酒
- 木瓜富含纤维，钾和维生素C，这三种元素合在一起就是一种抗毒素“炸弹”。纤维通过促进毒素的“吸收”来消除毒素，钾抵消钠的流体保持作用，而维生素C是强大的抗氧化剂，可促进血液循环并增加氧合作用。
- 用酸奶可以照顾肠道菌群。健康的肠道菌群也有助于净化身体。天然脱脂，不加糖。
洋葱汤，你的冬季盟友
如果在夏天凉菜汤是您清洁身体的盟友，在冬天则是洋葱汤。富含钾和果糖，使其非常利尿，还具有轻泻药和低热量的功效。将几根洋葱切成丝状，在烤箱中几乎不加油地烤，然后将它们转移到锅中，加水，如果需要一些芳香草药，就可以做成汤了。
更多排毒和饱腹的汤
- 韭菜奶油。用很少的油炒韭菜，加西葫芦和水。煮沸20分钟，然后与两个脱脂奶酪混合。
- 白菜和芹菜汤。将芹菜，白菜，洋葱和欧芹在水中煮沸，然后用芹菜盐调味。最后研磨，留下不太细的质地。
- 野生奶油。Pocha洋葱，加入芦笋，在蔬菜汤中煮沸，然后用18％的淡奶油打成薄片
- 朱莉安汤。将胡萝卜，芹菜，萝卜和青豆切成小方块，并在低盐蔬菜汤中煮5分钟。
- 苹果奶油。将韭菜倒入少许油和黄油，加入苹果-更好的绿色-用水盖住，煮沸并用奶油压碎。
- 白菜汤。将洋葱，胡萝卜，芹菜和青椒切碎，加入白菜切成条，煮沸20分钟。
