Paulaechevarría夏季最喜欢的燃脂运动

@pau_eche

保拉·埃切瓦里亚（PaulaEchevarría）不仅是著名的故乡，在分娩期间向我们展示了最漂亮的外表，而且还成为坚持不懈和努力保持双重运动的典范，她在夏季将保持双倍的运动感。除了不懒惰的动机外，这位女演员还从Instagram上教了我们她最喜欢的减肥方法。短暂但非常有效的锻炼，可以将有氧运动与功能锻炼和其他等距锻炼结合在一起。最重要的是，尽管她在家中有一个非常酷的体育馆，但她的大部分锻炼都是基础训练，没有装备。

为了减肥，除了成为健康均衡饮食的关键，您还必须将力量锻炼与其他有氧运动相结合。跳舞，跑步或做瑜伽对我们的身体和健康都是很重要的活动（当然，只要医生没有禁止这样做），但不足以使我们所有人都想要那种健美而紧绷的身体。并且，以同样的方式，我们不仅可以依靠木板和深蹲来进行两种基本运动，它们在人体中的作用非常明显，而且还必须与奔跑，步行和其他使我们在心血管水平上工作的事物相辅相成。

这就是为什么我们在PaulaEchevarría的私人教练IñakyGarcía的帮助下非常喜欢PaulaEchevarría的训练方式的原因，因为她以一种相当简单和局部的方式工作，攻击几乎每个人（臀部，臀部，腿部和腹部）的弱点。不用忘记伸展运动（即使我们不是世界上运动量最大的运动员，我们也已经知道将伸展运动融入生活的重要性）。

PAULAECHEVARRÍA的健身操

好吧，我们遵循了这位女演员在社交网络上离开我们的足迹，并找到了适合她的练习，并且我们都可以在即将到来的夏天进行练习。对于初学者，Paula对有氧运动非常严格。她在家里有一个录音带，对她来说很容易，但是现在我们可以出去在街头做运动了，我们没有借口了。当我们无法进行对话时，散步达到了最佳的工作水平，如果您敢于慢跑并跑一点（即使它是间歇的），那么您已经处于冠军级别。毫无疑问，这是开始训练，然后继续进行针对腿部，腹部的更具体锻炼的最佳方法。

下火车

宝拉（Paula）的腿和臀部付出了很多。怎么样？在体育锻炼中进行基础和基础锻炼，例如下蹲（结合经典动作，动力学，相扑，具有更大的深度…），并且还给弓箭手增加了很多拐杖，使腿部充分分开并下降直到几乎与膝盖接触泥。这对我们的股四头肌和臀肌来说是火，但是除了保持体重不变之外，它的转化能力也很强大。我们永远不能忘记，不仅通过出汗的喷气机和喷气机，我们还能减轻体重，而且静态运动对减肥也非常有效。

核心

我们之前告诉过您，宝拉（Paula）直言不讳，最重要的是她最关心她的身体部位。因此，他非常认真地保持腹部平坦和坚硬。除了经典的仰卧起坐外，他的窍门还包括训练腹部等长的腹部肌肉，这不仅使我们减肥，不仅使我们的腹部消失，而且使腰部轮廓更加优美。宝拉（Paula）的明星运动？木板无疑是使腹部铁质清晰的运动。