这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
随时更改您想要的成分。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。烤面包加水果+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。酸奶+ 10杏仁
- 餐饮。多拉达或or鱼配番茄+草莓和酸奶
- 小吃。无盐烤花生+香蕉
- 晚餐。蔬菜汤+煎蛋和三文鱼可丽饼+酸奶
星期二
- 早餐。燕麦绉+茶，咖啡或不加牛奶
- 上午中旬。Kukitcha茶配3个饼干
- 餐饮。茄子配小扁豆+苹果+浸液
- 小吃。蜜糖橙+ 3个核桃
- 晚餐。鸡肉蒸粗麦粉+酸奶
星期三
- 早餐。水果沙拉+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。酸奶+燕麦片
- 餐饮。番茄+鸡蛋沙拉配火腿+草莓
- 小吃。香蕉+ 2个日期
- 晚餐。西葫芦奶油+鱿鱼或烤墨鱼+普通话
星期四
- 早餐。全麦面包加油浸金枪鱼+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。草莓酸奶
- 餐饮。鹰嘴豆泥与crudités+蔬菜汉堡+酸奶
- 小吃。苹果黑巧克力丝
- 晚餐。蔬菜汤+藜麦沙拉+凝乳
星期五
- 早餐。炒鸡蛋+茶，咖啡或不加牛奶
- 上午中旬。全麦面包和金枪鱼油
- 餐饮。希腊沙拉+鸡肉洋葱+香蕉
- 小吃。牛奶或蔬菜饮料+自制海绵蛋糕
- 晚餐。克拉丽塔汤面+咖喱虾饭+酸奶配5杏仁
星期六
- 早餐。烤面包加果酱+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。柠檬蛤
- 餐饮。章鱼费拉+浅海鲜饭+橘子蜜糖
- 小吃。Kukitcha茶配3坚果
- 晚餐。农民吐司+沙拉+草莓
星期日
- 早餐。燕麦片加酸奶和蓝莓+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。番茄汁+ 10个开心果
- 餐饮。豌豆火腿+烤大虾+草莓酸奶
- 小吃。杯辣木
- 晚餐。蔬菜汤+金枪鱼配胡椒粉+梨
