这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
随时更改您想要的成分。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。烤面包加果酱+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。酸奶+ 10杏仁
- 餐饮。全麦通心粉，金枪鱼油，番茄酱和罗勒+草莓和酸奶
- 小吃。无盐烤花生+香蕉
- 晚餐。蔬菜汤+蘑菇烤鸡+酸奶
星期二
- 早餐。燕麦片加酸奶和蓝莓+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。香蕉+ 2个日期
- 餐饮。扁豆炖蔬菜+苹果+浸泡
- 小吃。蜜糖橙+ 3个核桃
- 晚餐。在绿色酱汁中加入虾和酸奶
星期三
- 早餐。水果沙拉+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。牛奶或蔬菜饮料+自制海绵蛋糕
- 餐饮。番茄沙拉+西葫芦和土豆煎蛋+草莓
- 小吃。酸奶+燕麦片
- 晚餐。西葫芦奶油+烤三文鱼和鳄梨+普通话
星期四
- 早餐。全麦面包加油和新鲜奶酪+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。杯辣木
- 餐饮。鹰嘴豆泥与crudités+蔬菜汉堡+酸奶
- 小吃。全麦面包+天然金枪鱼
- 晚餐。蔬菜汤+烤虾+凝乳
星期五
- 早餐。燕麦绉+茶，咖啡或不加牛奶
- 上午中旬。全麦面包和金枪鱼油
- 餐饮。牛肉和土豆炖红酒和香蕉
- 小吃。草莓酸奶
- 晚餐。金枪鱼煎蛋+酸奶配5个杏仁
星期六
- 早餐。烤面包加果酱+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。番茄汁
- 餐饮。绿色沙拉+清淡的西班牙海鲜饭+橙色，蜂蜜丝
- 小吃。Kukitcha茶配3坚果
- 晚餐。自制披萨+沙拉+草莓
星期日
- 早餐。本尼迪克特轻蛋+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。柠檬蛤
- 餐饮。沙拉+鹰嘴豆菠菜+草莓酸奶
- 小吃。苹果黑巧克力丝
- 晚餐。克拉丽塔汤面+鸡肉香肠+梨
