这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
随时更改您想要的成分。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。面包加番茄片，天然金枪鱼+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。香蕉和一盎司巧克力+ 85％
- 餐饮。混合沙拉+装满金枪鱼和烤辣椒的土豆原木+ 1片西瓜
- 小吃。新鲜的奶酪盆和蜂蜜hilito
- 晚餐。甜菜根西班牙凉菜汤+沙丁鱼配大蒜和欧芹烤+天然酸奶，不含糖，肉桂加糖
星期二
- 早餐。用70％巧克力和新鲜水果+茶，咖啡加或不加牛奶煮熟的燕麦片
- 上午中旬。鳄梨盐和胡椒粉的1/4
- 餐饮。西葫芦，茄子和番茄粉+西葫芦煎蛋+ 1个桃子
- 小吃。自制不加糖的果汁冰淇淋
- 晚餐。时令蔬菜和豆腐锅+ 1杯开菲尔
星期三
- 早餐。甜火腿塞满农舍或布尔戈斯奶酪，上等香草+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。毛豆
- 餐饮。洋葱，番茄和橄榄沙拉+炒鸡肉，米饭和青豆+黑莓
- 小吃。迷你塞拉诺火腿
- 晚餐。西葫芦奶油+素食豆类汉堡+不含糖的自制梨蜜饯
星期四
- 早餐。用70％巧克力和新鲜水果+茶，咖啡加或不加牛奶煮熟的燕麦片
- 上午中旬。李子和少量干果
- 餐饮。藜麦，牛油果，玉米，胡萝卜和白豆沙律+ 1片瓜
- 小吃。香蕉和覆盆子冰淇淋（冻结水果和土豆泥）
- 晚餐。胡萝卜鹰嘴豆泥配生蔬菜+ 1杯开菲尔
星期五
- 早餐。新鲜的奶酪桶，上油，牛至和番茄片+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。瓜串，芝士球和西瓜
- 餐饮。色拉配洋葱，番茄和橄榄+通心粉配凤尾鱼，番茄干和黑橄榄+ 2巴拉圭人
- 小吃。一罐金枪鱼配橄榄
- 晚餐。墨鱼配豌豆和自制果冻
星期六
- 早餐。薄饼加果酱或巧克力+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。柠檬皮鸟蛤
- 餐饮。Salmorejo +烤大虾+甜瓜和西瓜串
- 小吃。桃奶昔酸奶
- 晚餐。自制披萨+不含糖的天然酸奶
星期日
- 早餐。大面包片上的炒鸡蛋+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。玉米饼
- 餐饮。蔬菜沙拉+乌贼速食饭+时令水果沙拉
- 小吃。脱脂的纯可可和鳄梨冰淇淋（鞭打和凉爽）
- 晚餐。蔬菜和红色小扁豆忌廉+橙制撒旦+不含糖的天然酸奶
