这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
我们知道这是艰难的几天，所以请随时更改所需的原料。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。炒鸡蛋+茶，咖啡或不加牛奶
- 上午中旬。全麦面包+新鲜奶酪
- 餐饮。烤鸡+烤蔬菜+苹果
- 小吃。酸奶+ 10杏仁
- 晚餐。烤鲷鱼+蔬菜沙拉+普通话
星期二
- 早餐。燕麦绉+草莓+茶，咖啡或不加牛奶
- 上午中旬。奇异果+ 10杏仁
- 餐饮。炖鹰嘴豆和鸡肉+番茄沙拉+普通话
- 小吃。输液+全麦面包+盎司黑巧克力
- 晚餐。蔬菜奶油切丁火腿和煮鸡蛋+浸泡
星期三
- 早餐。全麦面包加火腿+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。草莓奶昔配酸奶
- 餐饮。通心粉肉酱+香蕉
- 小吃。2个橘子+ 3个核桃
- 晚餐。烟熏三文鱼和奶酪酱+吐司烤面包
星期四
- 早餐。全麦面包+新鲜奶酪+蓝莓+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。香蕉+ 3个核桃
- 餐饮。蒸三文鱼配蔬菜和橘子
- 小吃。全麦面包+天然金枪鱼
- 晚餐。鳕鱼配番茄+轻松注入
星期五
- 早餐。水果沙拉+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。全麦面包+天然金枪鱼
- 餐饮。小扁豆沙拉配金枪鱼，樱桃番茄和橄榄
- 小吃。苹果黑巧克力丝
- 晚餐。鸡蛋切成薄片，火腿和豌豆丁+蔬菜汤+梨
星期六
- 早餐。全麦面包+鳄梨+三文鱼+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。鹰嘴豆泥+胡萝卜棒
- 餐饮。土豆和番茄烤无须鳕+绿色沙拉+草莓
- 小吃。输液+一块自制海绵蛋糕
- 晚餐。自制披萨+沙拉+普通话
星期日
- 早餐。燕麦片+酸奶+草莓+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。鸟蛤+非酒精啤酒或苏打水和柠檬
- 餐饮。鸡肉，苹果和核桃沙拉+玉米饼+橘子
- 小吃。凝乳加蜂蜜+ 3个核桃
- 晚餐。炒蔬菜和大虾+浸泡
