人体每天都有清洁机制来清除毒素和其他代谢废物，但的确是有时，由于食物或饮料过量，睡眠很少，经历了很大的压力或喝酒例如，药物可能需要身体的额外帮助来自我清洁。在这些情况下，我确实建议您使用排毒饮食，精心设计的排毒饮食可以帮助您克服许多问题，例如体重增加，体液retention留，腹胀，疲劳，头痛，消化不良，失眠，情绪变化，皮肤问题，等等
计划排毒计划时最常见的错误是什么？
作为医生，我绝不建议一整天和几天都只吃一种食物，也不要以果汁或排毒奶昔，水糖浆等为基础进行奇迹饮食。这些做法仅能消除水份，但是却不利于肝脏的工作，并给人体所有细胞带来巨大压力，因此我们正迫使它们衰老更快。我的意思是说您没有果汁或排毒奶昔？不！但是在更广泛的排毒计划中，不要将它们作为几天的唯一食物，而应将其作为早餐或中午或零食。
避免什么？
在进行此类饮食时，您会失去脂肪，因此这些物质会以不受控制的方式释放。即使您觉得需要良好的清洁效果，也从一开始就不要太强力，因为同时会释放出太多毒素，并且会出现严重的头痛和疲劳感。最好从小处着手。
清洁身体的最佳方法是什么？
您必须首先遵循几乎素食的饮食习惯，最长不能超过一周，在该饮食中，您必须食用大量的时令蔬菜和水果。菜单应非常明亮，并分为几张。早餐和以水果和天然酸奶为基础的小吃。午餐和晚餐则包括以蔬菜制成的第一道菜，以汤或果泥的形式，几乎不含盐和冷榨橄榄油。第二，轻蒸或烤鱼。饭前，建议服用可激活肝功能的输液，例如黑加仑或哈蜜。饭后喝绿茶或洋甘菊和茴香。
您必须吃一些有助于肝脏工作的食物，例如卷心菜科的食物（菜花，西兰花），洋葱，大蒜，朝鲜蓟，黑萝卜，水飞蓟，豆瓣菜，豆类，生坚果和海藻。而且，您必须避免使用工业生产的产品，红肉，咖啡和酒精。
植物可以帮助吗？
肝脏是卓越的净化器官，为了帮助其开展工作，我们拥有刺激肝脏功能并促进消除毒素的植物。所述蓟奶含有的物质，水飞蓟素，其具有抗氧化性能再生体（比维生素E更有效十次），和解毒肝细胞。该朝鲜蓟调节肝功能，尤其是胆汁的形成和解毒功能。除了摄取其提取物外，您还可以定期食用它的特性，从而从中受益。
