如果您建议减肥时要对饮食负责，那么这样做或多或少容易。您可以决定要吃的食物，数量和烹饪方式。但是… 当我们去生日那天会发生什么？还是要看到家庭随之而来的狂欢？或者，如果我们想去看电影而又无法避免爆米花怎么办？
劳拉（Laura）也有同样的疑问，因此她采取了一些措施来防止这些拜访和事件对她的饮食产生影响。在这个视频中，他建议您用健康的鹰嘴豆泥和生蔬菜代替任何零食。不确定如何准备？没问题，这是超轻型鹰嘴豆鹰嘴豆泥的食谱。
如果您有客人，或者您的祖母一直坚持要您去她家吃点心，那么这里有15种想法，可以使点心不发胖。例如，选择带有水果蜜饯的脱脂酸奶，一些三文鱼三明治，干酪和莳萝黄瓜片，带有黑巧克力或梨和火腿的奇异果串。
你想去看电影吗？没关系，您唯一需要担心的是应该在广告牌上的所有选项中进行选择，然后在家准备一小部分爆米花。用很少的油和盐，它们将很美味。另外，您知道他们每杯提供1克纤维吗？另一方面，由于它们所添加的脂肪和其他成分，在剧院中的那些炸弹可能是真正的“卡路里炸弹”。
如果您计划有家庭用餐，请尝试与房东事先交谈，以便他为您准备一些“软”的东西。您不必成为家庭的“无赖”，但是，正如您将在我们的章节中看到的那样，使用100％无罪感的食谱，只需做一些小小的改动就可以减轻许多传统的食谱。巧克力蛋糕，芝士蛋糕，俄罗斯沙拉，低热量饼干，巧克力饼干，甚至是美味的草莓提拉米苏。而且所有卡路里都比传统卡路里少！
许多传统食谱可以用较轻的版本准备
同样，这是避免自己遭受诱惑的好方法，最好的东西不是甜食或高热量食品。将您的短语设为“看不见的眼睛，感觉不到的心脏”，您将发现一切将变得更加容易。如果您没有陷入的诱惑，那么您甚至都不会考虑它。
就您而言，避免陷入糖果和零食诱惑的诀窍是什么？
