您是否列出所有任务的心理清单？当您的伴侣完成任务时，您会紧随其后吗？您的伴侣是否经常说一句：“您没有问我！”？你不记得你上次无所事事吗？如果您感到认同，则可能患有女性精神负荷综合症。不用担心，您并不孤单，根据宝洁公司的一项研究，西班牙有71％的女性遭受了痛苦。
记者萨曼塔·比利亚尔（Samanta Villar）刚刚出版了《女性的心理负担》一书。还是为什么女性继续与Sara Brun一起以零成本经营房屋。精神负担是什么？这是了解所有事情的责任，是对您屋中发生的事情负最后责任的行为。它使您的大脑不断地专注于不忘记任何事情。继续阅读，因为我们将解释如何与之抗衡。
我们与萨曼塔（Samanta）谈论了精神负担，母亲，调解和姐妹情谊。小东西。
您做了些什么来减轻您的精神负担？
关键是管理，与您的伴侣交谈并分担负担。您必须说：“我需要您对此负责，从今天到永远，不要征得我的同意，您可以做出决定。” 例如，如果您要购买商品，则有责任在需要时拥有一切。
幸运的是，我和我的伴侣意识到我们是共同负责的。问题是我们俩都想控制所有有关儿童的决定。我们不得不撇开彼此了解。
为了减轻精神负担，您必须说出我们需要的内容，坐下来，交谈和谈判。但是不可能是他们坐在那里等我们告诉他们该怎么做。
您如何学会与伴侣屈服？
您别无选择，只能学习，您必须更加谦虚。妇女承担责任部分是因为它赋予了我们权力。如果我们想要休息并休息一下，我们必须委托。好的老板就是这样做的：她委派并接受工作并没有完全按照她想要的去完成，而是完成了。最后，要与这对夫妇进行谈判，让步和计划，以建立最低限度。
在成为母亲之前，您是否曾想过自己是母亲？像吗？
不，我没想到 当孩子们到达时，男人和女人的新面貌出现了。这就是为什么第一对夫妇分开的原因，因为他们开始看到自己不喜欢的事物。同样，孕产的第一年非常艰难。它需要很大的灵活性，宽容性和谦逊性。
做母亲是一个非常疯狂的自我控制的时刻，因为你的冲动是将决定权强加给父亲。但是您必须认为他和您一样，希望为您的孩子提供最好的服务。
“妇女承担责任，因为它赋予我们权力”
如果您有另一个儿子或女儿，您会做其他事情吗？
是的，我会睡得更多。我发现这是基本的。如果我不睡觉，就无法表现出自己想要的方式，我就会表现出最糟糕的状态。我获得了超强的优势，因为我累了，更悲伤，我看到了所有的黑色，我更加悲观…
在头三个月，我会再次进行母乳喂养，但只会专注于母乳喂养和睡眠。您知道这是一个糟糕的3个月，然后开始有所改善。为了婴儿和我而远离世界，让其他人去做。
妇女开始谈论产后的坏事是非常积极的。当时我说这是丑闻，但它禁止了禁令。似乎每次都有更多真诚的女人。有人不得不告诉我们，当你妈妈的时候你不能休息。
理想的调解对您来说会是什么样？
公司将不得不担心工人的家庭。他们将不得不与您坐在一起说：您需要什么？作为公司，我们需要什么？也许更灵活的时间表。该公司应该对女性说：让我们谈谈我们如何做到这一点，以便您可以继续工作并且不会发疯。
想象一下，两人的公司之间已经进行了交流，并且达成了这样的协议：您可以在周一和周三早些时候出门，而您在周二和周四早些时候出门。这将在公司之间分担负担。需要更多的创造力和灵活性。
家庭对社会至关重要。没有家庭，就没有出生率。资本主义由家庭维持。也许公司必须通过立法来理解它，但是理想的情况不是。
没有孩子会有精神负担吗？
它要少得多。没有孩子，您还有更多的时间要花在自己身上。尽管任务或多或少地分布，但情况有所不同。这是产生较小应力的负载。对于孩子们来说，如果您不知道，一切都会失败。这是一个神话，似乎如果您没有待决，没有人待决。这是不正确的。
“女超人海报是像松树顶的骗局”
我们如何面对超女的神话？成为最好的母亲，最好的专业人士，最好的合作伙伴，照顾好自己，保持与时俱进的文化…
女超人的事情是我们遭受的最大欺骗。女超人的海报像松树的顶端一样是个骗局。知道是什么吗？这是为了给您一个拍子，让您保持不被打扰，他们为您赢得“哇，多么好的母亲，多么好的专业人士”的社会奖励，以便您达到极限。他们取笑了我们。我已经给你超人海报了。这是一个骗局。但是我们怎么这么笨呢？仅仅通过积极的加强，我们就承担了所有的负担和压力。
我是一个普通的普通女人。我不完美 如果我什么都做不了，什么也不会发生，我不会不知所措，因为正常的事情是没有做好所有事情，也没有做到所有事情。什么都没发生：我生活得更好，我更快乐。我们必须宣称我们是人，而不是超女。
我们自欺欺人，我们都是一半的贫穷，一半的悲伤，不堪重负，抱怨，这是我的丈夫没有帮助我，我没有得到一切…
不要张贴海报给我解决方案。如果我没有睡觉，我早上该如何去瑜伽？我们疯了吗？
我们必须开始宣称我们是容易犯错的，而不是犯错的。很酷的事情是不完美，知道如何说不，为自己留出空间……我是人。
心理负荷有很多后果，例如妈妈羞辱。我们该如何应对那些批评其他母亲的母亲？
我不听他们，我不理他们。有妈妈在羞耻，但一切都在羞辱。人们以自由和喜悦的态度发表自己的意见……您必须要有坚强的个性，知道您想要什么并且要有主见。忽略shamers。你必须树立尊重的榜样，如果我尊重别人的立场，你就是尊重我的。而且，人们通常以相同的态度回应。您必须表现出和平，甜蜜和安宁。
我将要离开Twitter，不必浪费时间…… 我会听那些胡说八道的人在Facebook上说的话吗？真浪费时间。
您必须避开妈妈剃须刀和他们的母亲。
您是否认为牺牲的救助母亲的作用将消失？
将有更多的共同责任。青年人之间正流行着一种女权运动。如今，已经20岁的人们对女性在社会中的作用的认识与几年前完全不同，当时甚至没有讨论这个话题。另外，在男人中有一个喘息的机会，希望在养育孩子方面更多地参与其中。因为在社会上它仍然不被接受。如果一个男人由于必须要带走儿子去学校而迟到或下班，那么迟早有人会对他说：他的妻子不能做什么？他们还被认为在孩子的生活中更加重要。这是改变局势的绝佳机会。
“姐妹关系非常重要：我们必须在那些陷入困境的人中养活自己”
当我们解释精神负担时，有人说：“你是多么夸张”。我们该怎么回答？
大胆是无知。让我们实际一点，让自己对一切负责，然后看看我是否被夸大了。您负责学校的会议，入学，生日…自己动手做。让我们不要浪费时间争论。
当面对……时，您这样做是因为您想要！
那是非常不公平的。它不是在理解生活的复杂性。如果我达到极限，我怎么能不抱怨。同情。你必须要有同情心。那就是要回答的问题：你缺乏同理心。
姊妹关系非常重要：我们必须在处于边缘状态的狗屎中维持自己的生活。如果有人不明白，请让他们离开我们。让我们建立网络来帮助我们满足需要。
“有人必须告诉我们，当你是母亲的时候你不能休息”
国家或社会有责任减轻精神负担吗？
是的，将产假等同于陪产假是很好的，但是缺乏公司政策。所有公司都必须了解，他们必须通过对话来照顾家庭。工会也必须具有性别和照料的观点。男女索赔。
许多男人必须了解自己必须承担新的责任，而许多女人则必须委托自己。革命是彻底的。我毫不怀疑会这样做，因为使一半的人口（妇女）无家可归没有生产力。现在是实现这一改变的好时机，看看育儿假几年的演变。我很乐观，我们正在变得更好，但它不会变得更糟，我们一定不能失去活塞。
随着Vox的统治，我们可以忘记所有这一切。我们正处于一个非常危险的时刻，我认为尚未意识到这一点。总体而言，对所有权利的征求都是危险的，而不仅仅是妇女。
