蔬菜金枪鱼三明治配酸奶和甜菜酱

配料：

8片全麦面包

200克天然金枪鱼

½甜菜

1个葱

一些生菜叶子

4汤匙酸奶

几滴柠檬汁

橄榄油

盐和胡椒

有无尽的三明治和三明治，但没有像我们的蔬菜金枪鱼三明治加酸奶和甜菜酱那样。一种开胃的零食，可以在家中解决一顿以上的饭菜，非常适合在特百惠餐具中食用，因为它既容易制作又无可争议地美味。

这并不是因为您必须扔一个三明治，而不得不将自己定为可悲的一片面包，加上奶酪或煮熟的火腿。例如，我们的三明治是滋补，均衡和浓郁丰富的口感的真正盛宴。

来吧，如果您现在不屈服于它的魅力，那是因为您不属于这个世界…

如何逐步进行

1. 准备酸奶酱。将甜菜去皮并用粗孔刨丝器磨碎。然后将其与酸奶混合，并加盐，胡椒粉和几滴油调味。
2. 将蔬菜和金枪鱼混合。首先，将洋葱去皮切成羽毛。然后，洗净莴苣叶，干燥，切成细丝状。最后，沥干金枪鱼，将其与洋葱和生菜混合，略加调味，然后加入柠檬。
3. 组装蔬菜三明治。如果需要，请从面包片上取下面包皮，然后将其与酸奶和甜菜酱一起涂抹4片。然后将金枪鱼，生菜和洋葱混合物铺在上面，盖上剩下的面包片，每人服务一对。

克拉拉把戏

如果您没有酸奶做酱料…

您可以用蛋黄酱代替酸奶。它也将丰富但热量更高。但是，相反，如果您仍然想要更轻的版本，请将普通的酸奶换成脱脂酸奶。