最近，您很难过，不知所措，但是您无法确定正在发生的事情。容易，很正常。在其他时候，我们发生的事情是，每天都如此令人头晕目眩，我们的步伐如此疯狂以至于我们无法休息，疲惫为悲伤打开了大门。因此，有时很难将压力与悲伤区分开。在其他时候，这种沮丧感是如此之大，以至于它会阻塞你，而我们将谈论的是更大，更深的悲伤，沮丧的开始。缺乏幻想，疲倦，消极，冷漠，孤立的倾向…抑郁和悲伤的症状是如此相似，以至于难以区分。通过我们的测试，我们将尝试帮助您确定发生的事情。
和某人说话
沉默是非常普遍的反应。但这有一个双重陷阱：如果您不表达自己的看法，周围的人将很难理解您所发生的事情，而这反过来又会增加您的孤独感和误解。说话对于克服压力，悲伤或沮丧是必不可少的，它可以帮助您感到陪伴和理解。
评估您的状态
如果悲伤状态持续超过15天，并且使您无法过上以前的生活，从而影响您与伴侣，工作，家庭的关系，则您很可能会感到沮丧。该测试将帮助您毫无疑问。
如果情绪低落怎么办
您的全科医生将评估您的病情和所需的治疗类型。如果是轻度抑郁症，他可以自己做，或者如果认为有必要，请去找心理学家。根据抑郁症的类型，精神科医生可能需要干预。
超载
如果您认为由于过多的责任和义务而遇到这种情况，请与家人分享（或在工作中）并开始放弃任务。也许他们已经习惯了这样的事实：您一直负责一切事务，甚至没有考虑过您可能需要帮助。
