买好床垫可以确保良好的休息，并能保护我们的背部和整个身体的健康，因为事实证明，为了增强防御能力，必须有充足的睡眠。
打它
这是您应该评估的：
- 坚定。根据OCU的说法，好的床垫必须能够分散重量，并且要坚固到足以支撑身体而不会感到不适。您还必须在任何位置尊重脊柱的弯曲度。
- 双人床垫。对于有睡眠问题的夫妇来说，这是一笔不错的投资，因为它可使床垫适应各种身体构造和喜好。
- 尺寸 理想的尺寸是105厘米（用于单个床垫）和200厘米（用于双人床）。长度应超过高度15厘米，而建议的最小厚度为15厘米。
- 类型。如果您对螨虫过敏，那就去买乳胶吧。有弹簧的人呼吸更好，适合多汗的人。记忆泡沫制成的那些能够适应身体并降低压力，但会散发大量热量。通过用豆油代替在生产过程中使用的石油衍生的油，生物豆浆变得更加自然和生态。
保持良好状态
扭转局面。至少每三个月将其从头到脚转动一次。通风并将其暴露在阳光下。防止螨虫和真菌的繁殖。请记住，您至少必须每10年更新一次，如果发现任何异常，则必须更新一次。
细节不容忽视
枕头。将头靠在其上时，颈椎和背椎应形成与站立时相同的角度。如果您经常靠背部睡觉，建议选择低矮柔软的枕头。如果您侧卧睡觉，会感到很困难。无论如何，如果您和伴侣一起睡觉，每个人都应该有适合自己需要的枕头模型。
还有床垫它比看起来更重要，因为它可以保持床垫的结构。最常用的是板条，通常由汽化的山毛榉，碳纤维或玻璃制成，其主要优点是可以使床垫通风，从而避免了湿气和真菌的积聚。如果有腿支撑，两个人入睡或体重超重，则最好不要超过四个腿。中央至少要有一对，这样就不会下垂。
