在健康方面，圣诞节通常会受到很大的压力。餐桌上的多余物品，有限时间和预算的多重礼物负担，与我们不相处的亲戚团聚造成的焦虑…
这份清单很长，但事实是，在这种负面形象下，圣诞节还为我们的健康隐藏了许多我们并不总是意识到的好处。发现它们并充分利用它们。
家庭，健康保险
根据GfK咨询公司的一项研究，有65％的西班牙人认为，保持身体健康最重要的是与家人，朋友和宠物共度时光。一起吃饭有很多好处：咀嚼速度更慢，可以帮助孩子养成更健康的营养习惯，可以交换意见，有利于孩子们的自尊。
和朋友在一起就像不抽烟一样好
是的，是的，在您阅读时。我们不是在说这个，而是美国教堂山大学的研究人员，他们断言拥有丰富的社会关系网络与不吸烟或进行体育锻炼一样，对健康有益。
有好朋友的人往往血压较低，体重较低且体内炎症水平较低。另外，它减少了压力和焦虑的程度，并有遭受偏头痛或消化系统疾病的风险。
给予的乐趣
当我们给予和接受礼物时，我们的大脑会分泌多巴胺，一种提供幸福感的激素。但是当我们送礼物时，它也会分泌催产素，催促我们去爱的荷尔蒙。甚至有研究表明，不放弃任何东西会引起羞耻感，从而导致压力激素皮质醇水平猛增。
给予和接受拥抱
让自己被圣诞节的精神所吸引，不要犹豫，让自己被拥抱。根据《心理科学》杂志的报道，拥抱次数多的人患焦虑症或抑郁症的风险较低，承受的压力较小，并且患这种疾病的可能性较低，例如感染。拥抱-或任何身体接触-会引起家人和朋友的支持。
DIY圣诞版
如果您喜欢用自己制作的细节来装饰房屋，那么您已经知道手动进行工作会给您带来多大的舒适感。它可以激发创造力，有助于提高自尊心，并提高心理运动技能。除此之外，手工艺品对健康的巨大好处是他们喜欢集中精神，并因此而忽略了问题和烦恼，并减轻了焦虑。
跳过饮食
您是否已经注意到，通过节食，您总是一开始会减肥，然后它的消耗却越来越多？这是因为身体适应消耗更少的卡路里并减慢体重减轻。要开始减肥，请将饮食搁置几天，您的新陈代谢就会活跃起来。
这并不意味着不能节制地进餐，而是要通过合理食用所有东西来享受圣诞节大餐，而不必在接下来的饭中重复和补偿。
敢唱圣诞颂歌
无论您是否失调，唱歌都会使我们分泌内啡肽，从而增加幸福感。因此，拿起麦克风，全力以赴。唱歌时，呼吸会减慢，这会降低血压和心律，从而带来更多的镇静感。如果一起唱歌，可以增强免疫系统，减轻压力。您知道，对于晚餐后的卡拉OK！
带出你内心的孩子
圣诞节为我们提供了绝佳的机会，可以与我们内部的孩子以及家里的孩子重新建立联系。借此机会再次享受游戏的乐趣，因为它不仅为儿童提供服务，而且对我们也有重要的好处：它可以激活大脑，帮助保持身体健康，缓解压力……而且，如果您与孩子一起玩耍，您与他们保持联系，改善沟通并向他们传达您的价值观和教义。
如果毕竟您仍然讨厌这些假期，请给他们一个机会，并探索如何用10个简单的按键让您喜欢圣诞节。
