您是否是那些借口说您没有时间运动的人之一，这就是为什么您不练习运动的原因？好吧，Ariadne Artiles有解决方案！加那利（Canarian）模型向她的Instagram追随者提出了一个挑战，其目标是您一定会喜欢的：立即拥有完美的屁股，而无需同时去健身房和做其他事情。还是还是您相信？好吧，还有更多。为此，我们补充说它可以成为一种非常有趣的锻炼方式，因此我们无法想到更好的方法。我们告诉您它的含义，以便您振作起来并模仿模型。你不会后悔的。
@ariadneartiles
为了解释她的建议的内容，她称之为“坐在椅子上的一分钟让你翘首以待”， Ariadne分享了一个视频，她在其中进行了演练。面临的挑战是每天进行21天的深蹲。她坚持这样做一分钟，但鼓励您坚持更长的时间再延长几分钟。该模型非常清楚，这是调理臀部的最佳方法。这项运动的速度和简单性是它的一大优势，但是我们更喜欢某些东西 …
最好的事情是，您可以随时在家中将其与日常活动中的其他活动结合起来！ Ariadne也想证明这一点，她以一种非常原始且富有成效的方式做到了这一点。在进行挑战的一天中，她在洗头发的同时蹲在浴室里。借助背景音乐，他已将这一美丽时刻和日常锻炼变成了一个超级有趣的时刻。她还承认，如果像她一样，您是一位母亲，而您的孩子们却很少给您时间，那将是一个绝妙的选择。
