当然，与许多人一样，您与运动之间会产生爱恨交加的关系。您喜欢它给人的感觉，但您该死于去健身房。您找到一千个借口呆在家里或与朋友一起喝啤酒。如果您厌倦了总是做同样的事情，或者您需要一个激励性的踢腿，我们建议您在接下来的几个月中听到一些锻炼趋势。我们拥有一切。
当然，与许多人一样，您与运动之间会产生爱恨交加的关系。您喜欢它给人的感觉，但您该死于去健身房。您找到一千个借口呆在家里或与朋友一起喝啤酒。如果您厌倦了总是做同样的事情，或者您需要一个激励性的踢腿，我们建议您在接下来的几个月中听到一些锻炼趋势。我们拥有一切。
GYM混合趋势
GYM混合趋势
有些人对您已经很熟悉，并且会不断获得力量和支持者。其他人则通过混合训练来创新，例如为水果冰沙混合水果的人。也许，有了这些新想法和一些激励人心的音乐，您就可以继续前进。如果您在健身房不再感到无聊，身体会因出汗和燃烧而感谢您。关键是要找到可以激发您的动机并且同时又能完成的活动。并且您有帮助。健身中心和健身房连锁店受到各种活动的启发，因此我们的运动时间就是娱乐时间。超级激励！
体重训练
体重训练
每年，美国运动医学学院都会发布一份调查报告，运动专业人士将对此趋势进行评估。清单上的训练之一是体重训练，它包括仅使用自己的体重进行的训练。配重或机器无外部帮助。怎么样？它有助于重力和身体抵抗力。俯卧撑，悬架和天平，但总能助您一臂之力。它将提高您的力量并帮助您变得更加灵活（并同时燃烧卡路里）。
瑜伽升起
瑜伽升起
瑜伽永不过时。尽管它现在占据最高位置，但它在美国调查中已经存在了十多年。但是，如果您还不敢冒险，那么现在您既可以选择更经典的版本，也可以选择新的版本，这些新版本可以使您脱颖而出并出汗。从字面上看。这是一些非常简单的瑜伽入门姿势。
骑自行车拳击
骑自行车拳击
您的日程安排很紧张，因此非常喜欢在自行车和拳击课之间进行选择，这成为Solomonic的决定。别担心。一家连锁酒店的健身专家设计了一项结合拳击强度和旋转阻力的运动。框式骑行使用打击来锻炼手臂和腹部。而且，最重要的是，腿不会随时停下来。一次进行两次激烈的身体锻炼。
Instagram的：@cyclingboxvelotopia
瑜伽飞
瑜伽飞
飞瑜伽结合了每个瑜伽士通常掌握的动作，但又将它们与体操和舞蹈相结合。最重要的是空中的旋转子弹，您将不会触地。这很好，因为这种运动会增加新陈代谢的作用，从而为您的身体带来更多的卡路里消耗。
Instagram的：@aeroyogazaragoza
瑜伽去汗
瑜伽去汗
如果您出汗不足，可以随时尝试瑜伽的“热”版。执行通常的体式，但房间的温度接近40度。如果我们考虑到这一点，可以做一个非常完整的练习，此外，您仍然会释放更多的毒素。
Instagram的：@Sibel_saracoglu
远程健身房
远程健身房
如果现在有一种技术在每个人的口中流传，它就在不断涌现。同样在体育馆里，没有屏幕，您出汗时无法连接观看最新的Netflix。如果您在任何地方观看电视剧，何不从食堂上导游课？未来将成为健身房订阅，其中包括您随时可以单击获得的所有您喜欢的课程。也许这将是安排问题和懒惰攻击的好方法。您可以从Eri Sakamoto的练习视频开始。
水拳击
水拳击
水！当然，在您的健身时间中，您已经开始在各个领域面前看到AQUA一词。今年，我们将全力以赴。如果您已经尝试过“水上运动”类的皇后，水上健身运动，您就会知道在水下进行任何正常运动的成本。Aqua拳击建议您在游泳池中拳击。以对手为水会增加工作的强度，并且是调准手臂的好方法。
Instagram的：@aquaclubtermal
骑自行车调音
骑自行车调音
当然，如果您喜欢骑自行车和旋转健身课，您肯定会觉得自己在浪费行李箱，而在锻炼腿部和臀部时可以做更多的事情。您不是唯一的一个。旋转的起伏不再足够。现在，您的躯干和手臂也开始起作用。诸如syclo之类的学科将踩踏与舞蹈结合在一起，注定会吸引更多的追随者。在马德里的中心，您可以像迪斯科一样踩踏板。
Instagram的：@siclo
水纺
水纺
自行车撞击一切，甚至遇水。水上运动将从高性能中心进入您的健身房，在这里，运动员们已经接受了多年这样的训练。你踩脚汗吗？想象一下，这样做是针对水的阻力。您可以进行正常的旋转运动的所有工作，但也可以通过在水下踩踏板来提高心血管耐力。我说，运动员的腿。
适合您的培训
适合您的培训
您可以随时选择想要看，吃或听的东西。现在还想如何出汗。自定义生活也进入了体育馆。尽管与更多的人分享经验是积极的，但您必须适应课堂。授权的私人教练将使您在看到改进时会更有动力继续前进。此外，它可以帮助您养成良好的训练习惯，良好的姿势，并在不伤害自己的情况下使自己超越极限。
所穿的技术
所穿的技术
这很有趣，但是在美国运动医学学院趋势调查的第一名中，没有练习。它被可穿戴技术（即随身携带的那些电子设备）占用。在这种情况下，那些可以帮助您改善运动的运动。您有可以数步的手链吗？好吧，您已经在正确的道路上，因为这些“帮助”将走得更远。例如，智能服装已经开始出现。
不要一个人去
不要一个人去
悲伤和喜乐最好与之相伴。还有汗水。尽管这些机器不会突然消失，但是定向课程对更多的人越来越有吸引力。因此，在美国运动医学学院的调查中很明显。小组训练可增加动力，并在您练习时陪伴您，可减少疲劳感。
保持
保持
现在在体育馆里，时间不再重要，而是锻炼的强度。因此，运动量来找到，hiit和trx之类的学科远未消失，并在接下来的一年中继续受到欢迎。
颜色万岁！
颜色万岁！
告诉我们您最喜欢的运动是什么，我们将告诉您去健身房穿什么衣服。不，我们不是在开玩笑。您周围的颜色能够影响您的情绪和心态。这与运动服息息相关。我们已经分析了每种颜色的传输方式以及何时穿哪种衣服，具体取决于您要练习的运动。别错过了！
Instagram的：@shaymitchell
如果您因为总是做同样的事情而不想去体育馆，并且需要增强动力，那就发现可以改变您的运动习惯的新运动趋势。
这些是体育运动的新趋势
- 体重训练。在没有重量或机器的外部帮助的情况下，它包括仅使用您自己的重量进行的训练。怎么样？它有助于重力和身体抵抗力。
- 水！Aqua拳击建议您在游泳池中拳击。这样会增加工作强度！
- 瑜伽永不过时。现在，您既可以选择更经典的版本，也可以选择新的变体，例如瑜伽飞舞或瑜伽飞汗。
- 您很难在自行车和拳击课之间进行选择吗？一家连锁酒店的健身专家提出了一项结合拳击强度和旋转阻力的活动！你敢尝试吗？
这些练习仍然存在
现在在体育馆里，时间不再重要，而是锻炼的强度。因此，这些学科并没有消失，并且继续流行了一年。
- 运动量来找到。在体育馆，酒吧和超级市场中听到最多的单词之一。这种完整的方式将力量和技能练习与其他有氧运动（如划船）混合在一起。
- 嗨 此锻炼非常重要，要定期进行，将几秒钟的紧张工作与短暂的休息相结合。这是产生更多热量消耗的技术之一。
- Trx。您是否看到有人在健身室被松紧带悬挂着？他们正在做这项活动，与身体的重量有关。他们是在美国陆军中发明的，因此他们的士兵可以在任何地方训练。
如果您没有时间去健身房，请查看这些超级轻松的减肥运动，在家中即可进行。
