哈莉·贝瑞（Halle Berry）看起来这么年轻怎么办？
哈莉·贝瑞（Halle Berry）看起来这么年轻怎么办？
您可能直到现在还不知道，但是Halle Berry才51岁。是的，她既不是30岁也不是40岁。这位女演员在育有两个40岁以上的孩子之后，已经取得了令人羡慕的体格，这并不是她找到了“永恒之泉”的结果。她的外貌有多种因素，而且由于她很慷慨，她想与其他凡人分享。
患有糖尿病
患有糖尿病
经过几次恐慌之后，当她在19岁被诊断出患有糖尿病时，哈勒决定彻底改变自己的饮食。她知道自己要想健康就必须要照顾自己，而且她的病将使她付出比其他人更多的钱。
一样的！
一样的！
哈雷在1986年参加了世界小姐大赛，她获得了第五名。当时他只有20岁，但现在他几乎与那时差不多。唯一改变的是谢天谢地，发型。
再见糖
再见糖
“我的饮食旨在控制糖尿病，所以我每天尝试吃四顿小餐”，其中不包括加工糖。
蔬菜和水
蔬菜和水
哈雷（Halle）饮食基于两个基本支柱：多吃蔬菜和喝大量水。由于她的糖尿病状况，Halle宁愿不吃水果，因为它们可以提供比想像中更多的糖。“我开始吃很多蔬菜，鸡肉，新鲜的鱼和意大利面。我取消了红肉和水果，因为它含有很多糖。”
简化厨房
简化厨房
哈勒健康饮食的另一招是不要使生活烹饪变得复杂。有时他会推荐让-弗朗索瓦·马莱特（Jean-FrançoisMallet）写的《Simplísimo》一书。这是一本食谱，食谱不超过四个步骤，每道菜最多包含六种成分。“如果你像我，喜欢吃东西，但又没有时间做饭，这本书适合你。这本书有每个人都喜欢的食谱。”
担心孩子的饮食
担心孩子的饮食
女演员试图将同样的价值观传递给她的孩子们。“作为母亲，有时候我很难找到健康的食物并激发孩子们尝试新事物，”因此她的饮食也不含精制糖。
充满活力
充满活力
当哈雷白天感到饥饿或精力不足时，她会摇一摇，向其中添加植物蛋白。
木糖醇代替糖
木糖醇代替糖
在与糖相反的飞行过程中，哈勒将其交换为木糖醇，并且在孩子的饮食中也这样做。木糖醇是一种非常低热量的甜味剂，是从桦木中提取的。
他喜欢零食
他喜欢零食
几个月前，哈莉（Halle）在这张Instagram帐户上发布了这张图片，并附上了文字：“我，当有人告诉我他们来拜访我并带来小吃时。” 似乎并不是他一生中的一切都是饮食和运动，而是时不时地允许一些“罪过”。
运动量
运动量
令人难以置信的是，她多么努力工作，并育有两个小孩（9岁的纳赫拉和3岁的Maceo），她拥有如此出色的身体。尽管他承认，现在跟上他比年轻时要困难得多，但事实是，她的努力纯粹是努力。
没有重量
没有重量
哈勒在接受采访时解释说：“除非为特定的角色做准备，否则我从来没有训练过举重。我更喜欢用自己的体重做有氧运动，因为我不喜欢太强壮。”
注意腹部
注意腹部
她的私人教练Nat Bardonnet承认，Halle每周训练3次，每次30分钟，专门训练她的腹肌。很明显，它已经给出了很好的结果。
正能量
正能量
巴多内特（Bardonnet）承认，她总是通过艰苦的锻炼来挑战哈雷（Halle），但这位女演员始终以灿烂的笑容和良好的精力面对他们。这位女演员最喜欢的另一项活动是冥想，因为它可以帮助她保持头脑放松。
运动对健康至关重要
运动对健康至关重要
对于哈雷来说，锻炼不是一种选择。为了控制他的糖尿病，他几乎每天都要训练，而且他也喜欢运动，所以他比其他人更容易。
哈莉·贝瑞（Halle Berry）是我们最喜欢的明星之一。她在电影中扮演了奇妙的角色（她在《怪兽舞会》中的表演为她赢得了奥斯卡奖），并且还表明她在50岁之前看起来还不错。她的遗传学可能很受人尊敬，但患有糖尿病等疾病，这位女演员已经知道负责您的身体和饮食，结果令人惊讶。他最近分享了一张他在1986年参加世界小姐大赛时的照片，和他当时的情况大致相同。你的秘密是什么？
哈莉·贝瑞（Halle Berry）这么年轻的花招
- 再见了糖。当他在19岁被诊断出患有糖尿病时，他的饮食完全改变了，他停止服用精制糖。即使您没有患这种疾病，将这些糖分降至最低也总是使您健康的好主意。哈雷使用木糖醇作为甜味剂。
- 你好，蔬菜。它们是饮食的基本支柱。哈勒还吃新鲜的鸡肉和鱼类，但是从饮食中消除了红肉和水果，因为它为她提供了因糖尿病而无法服用的糖分。
- 消除饥饿。他每天吃四顿饭，但是如果饿了，他会摇动植物蛋白。但这并不能避免 像其他所有人一样，不时地允许一些“罪过”并吃零食。
- 大量运动 她的雕像般的身体来自于非常艰苦的训练，据教练说，她总是面带微笑和充满活力。腹肌是您最关注的身体部位。每周在此区域进行三次特定的工作会议，每次30分钟。他还可以进行有氧运动并锻炼肌肉，而无需依靠体重，仅靠自己的体重。
索尼亚·穆里略（Sonia Murillo）
