这取决于你
这取决于你
您可以决定看待生活的方式：正面还是负面。根据专家的说法，我们品格的很大一部分仅取决于我们，取决于我们对发生的事情的态度。在这里，您拥有所有可能的钥匙，可以以最积极的方式充分利用它。
更快乐，更健康
更快乐，更健康
已检查！研究表明，积极向上不仅有助于减轻压力和焦虑，还可以增强健康状况。
改变想法是可能的
改变想法是可能的
是的，在您阅读时。您可以学习思考积极的想法并乐观地面对生活。这是一些策略。
寻找黑色中的白色
寻找黑色中的白色
在我们发生的所有事情中，都有积极和消极的方面。诀窍是寻找积极甚至消极的东西。即使是最糟糕的批评也可能具有建设性。
着重在解决方案
着重在解决方案
不要一遍又一遍地吃椰子，而要专注于寻找解决方案并计划导致问题的步骤。这将帮助您摆脱消极的想法并促使您采取行动，而不是让您扎根于投诉。
注意细微差别
注意细微差别
避免极端主义，或避免相同或全无。事物不仅仅是一种颜色；在这两个极端之间有许多细微差别。想一想在最好的情况和最坏的情况之间可能发生的所有可能结果，您会发现它没有您想象的那么引人注目。
不要责怪你自己
不要责怪你自己
最常见的错误之一是试图对所有疾病负责。例如，如果某人不向您打招呼，并不表示他们反对您。也许他只是分心或日子不好过。
逃离投诉
逃离投诉
不断的抱怨会增强消极思想，使您陷入阴暗面。关键是即使在讲话时也要将消极想法变为积极想法。一切都可以以积极的方式制定；您练习得越多，就越容易做到。
可视化未来成就
可视化未来成就
想象自己实现目标这样简单的事情，会让您感觉更好，可以面对他们需要的努力。而在反弹时，它将使您更加自信。
以积极的情绪为食
以积极的情绪为食
如果您保持乐观开朗，那么积极思考就容易多了。为此，请做自己喜欢的事情，让自己过上快乐的生活。到了晚上，请仔细回忆他们，以记住生活中充满了美好的事物。
并与积极的人在一起！
并与积极的人在一起！
乐观和悲观与欢笑或打哈欠一样具有感染力。尝试让自己与积极向上的人在一起。逃避负面影响。当您无法避免时，请保持远距离和幽默感，以免因他们的消极情绪而使您不满意。
您可以决定看待生活的方式：正面还是负面。根据精神科医生和心理学家的说法，我们性格的50％是由遗传因素决定的；和10％（取决于我们的环境），但有40％仅取决于我们，我们对发生的事情的态度。我们必须努力以积极的方式看待这个世界，这是40％，这有助于我们更加幸福，甚至更长寿，身体更健康。
最幸福，更健康
它可能会让您感到惊讶，但积极向上不仅可以帮助您减轻压力和焦虑，还可以保护您的健康。伦敦大学学院的一项研究表明，保持积极与增强免疫系统有关，因此减少了神经内分泌，炎症和心血管疾病。
好消息：改变想法会改变生活！
拥有积极的思想和乐观地面对生活对于幸福是至关重要的。这是可以“学习”的东西。您可以改变思维方式，从而改善生活。为此，我们建议一些技巧和窍门，这些技巧将帮助您更加乐观地看待世界。
寻找好的一面
在大多数情况下，积极方面和消极方面都融合在一起。着重于从消极的事物中提取积极的事物，在逆境中寻找好的事物。例如，毫无疑问，收到负面评价不会像任何人一样。但是，当面对批评时，您可以选择认为自己不配得到批评，而他们想要的只是伤害您，或者反思他们告诉您的内容，如果您认为其中有些道理，那么可以看看如何改进。
着重在解决方案
每当您发现自己处于困境中时，不要去思考问题，这只会使您绝望，只会专注于寻找解决方案并尝试定义可实现目标的步骤。这将帮助您摆脱消极的想法和不动声色。一般而言，设定目标（只要目标是现实的）可以使我们对生活有更积极的看法，并促使我们继续前进。如果问题或困扰您的是您无法改变的，请尝试接受它，并接受生活有时是“不公平的”。浪费精力令人担忧。不断地思考它只会让您更加沮丧。
发现灰色
避免两极分化的想法，即全有或全无。事物不仅仅是黑色或白色；在这两种极端之间，存在许多灰色阴影。不仅要考虑两个结果（一个肯定的结果，一个否定的结果），还要列出这两个结果之间可能出现的所有可能结果。这将帮助您意识到情况不是那么严重。
你对一切都不认罪
另一方面，您还应该避免个性化，以至于您认为自己应对所有错误负责。如果您的邻居没有在电梯里向您打招呼，并不表示她对您不高兴，则可能是她的日子不好过。
抱怨无济于事
不断的抱怨加强了有害思想的链条。如果我们以破坏性或否定性的方式思考，我们最终会使它们成真。您的目标应该是用积极的思想代替消极的思想，并且也应该以您的语言表现出来。用“我已了解”或“如果我不通过求职面试，我将无力支付房费”等其他词语替换为“我对获得这份工作的能力充满信心”。一切都可以以积极的方式制定；您练习得越多，就越容易做到。
可视化未来成就
想象自己达到想要的目标的简单事实（在月末没有窒息，考试不及格等）使您对面对实现这些成就所需的努力感到更加积极，并在不知不觉中提高了安全性。你自己 让您的想象力奔跑并形象化那些场景。
培养积极的情绪
如果您也有积极的心情，那么拥有积极的想法无疑会更容易。为此，最好进行自己喜欢的活动，这些活动会给您带来欢乐，满足，幸福……观看有趣的电影，与朋友喝咖啡或与孩子一起玩是简单而日常的事情，可以增强乐观情绪。问题在于，有时它们会不被注意，或者我们已经习惯了它们，而当我们认为它们是正常的时，我们便停止对它们进行估价。这样就不会发生这种情况，在晚上回想当天提供的所有美好事物，并在笔记本上写下使那天快乐的五件事（朋友打来的电话，儿子的亲吻，同伴的谈话）和你的丈夫…）并考虑他们。你会好起来的。
与正能量的人在一起
像微笑或打哈欠一样，乐观和悲观情绪也会传染。尝试与积极的公司相处，因为这对您的情绪非常有益。同样，尽可能避免悲观的人。而且，如果您无法避免当值的政党警察，请幽默地接受他的评论，认为如此的脾气暴躁到荒谬的程度，并以此方式抵消他的消极情绪。
