菜谱

玉米豆馅玉米饼是豆类和谷物的美味食谱，由于这种健康的组合，因此不需要肉就可以了。

如果您正在寻找一种轻量的西班牙凉菜汤，而又不放弃餐桌上的乐趣，请尝试我们的超轻西班牙凉菜汤，搭配黄瓜，芹菜和罗勒。

鱿鱼豌豆是一种简单，便宜且美味的食谱，将豆类的强大能量与鱿鱼的饱腹感结合在一起。

一个食谱，简单，快速，便宜且非常有营养！尝试蚕豆和鸡蛋，香肠以及我们建议的素食版本。

豌豆和蔬菜玉米饼汉堡是paisana玉米饼的素食版本，非常适合将健康的豆类纳入饮食。

如果您正在寻找一种制作轻便，便宜且超级容易的菜（但同时又很美味），那么鳕鱼和干果菠菜就是您的菜。

用通心粉代替青豆，您得到的千层面的卡路里是传统通心粉的一半，而且它不含麸质，因此也适合乳糜泻。

您想用香醋和调味酱来丰富您的沙拉，使它们增添风味，但又不使您感到不适吗？你来对地方了。

一种上颚的喜悦，一种新的朝鲜蓟食用方式

如果您想知道如何用番茄油醋汁制作蔬菜烧烤，请不要错过我们的版本，一种美味的素食和纯素食食谱。

无论您是喜欢典型的圣诞节甜点还是喜欢创新，都不要错过这些美味的圣诞节甜点。每个人都有东西。

豆类可以使您充实，提供纤维，降低胆固醇...我们解释了在饮食中添加豆类的好处和食谱。

轻馅土豆既可以作为开胃菜也可以作为开胃菜，而且由于简单的技巧，它们的卡路里比经典马铃薯少近100卡路里。

蔬菜，奶油，面条，一些鱼...我们有您要寻找的食谱

利用剩菜，鸡肉，肉，鱼，蔬菜，煮熟的好主意...准备剩菜剩饭的便宜又简单的美味食谱。

如果您不知道如何煮豆腐以将其加入菜中（而不是平淡无味），那么这里有很多食谱。

谁说炖菜很重，只适合冬天？我们的小扁豆炖汤清淡爽口，素食和100％素食主义者。

您想尝试一生少吃近175卡路里的素食乳蛋饼吗？好吧，试试我们的低脂蔬菜乳蛋饼。你会爱上它。

一对二：制作优质蔬菜奶油的所有关键，以及如何使用剩菜来制作立方体并用它们丰富您的菜肴。

这种鳄梨和海带紫菜酱配上无头甘蓝色拉的素食食谱，对您的骨骼和全身而言都是额外的健康之选。

如果您想减少食用肉类并决定尝试豆腐，但几次却发现它无味，我们将告诉您如何烹饪它，以便您喜欢它。

如果您厌倦了烹饪并且不想吃任何东西，那么这里有一些健康的食谱，随时可以制作。

这里有10个清淡的派对食谱（热量少于300卡路里）和7个绝对可靠的技巧，可以在圣诞节期间保持同步，并且不会增加一克的重量。

当您去开胃酒或在家做饭时，您不必再因为担心体重增加而放弃啄食。有了这些小吃，您可以放纵自己，不会后悔。

这种水果沙拉，加上鳄梨，芒果和草莓，是一道真正的香气，颜色和风味的爆炸物，从第一口就可以征服您。

初夏或沙拉来了什么？不知道。但是，我们真正知道的是各种口味和技巧的沙拉食谱，可让您充分利用它们。

如果您想品尝带有节日气氛的蔬菜，请尝试装满西葫芦，韭菜和胡萝卜的西式糕点小袋。精致又很简单！

如果您不能吃意大利面，但不想放弃它，这里有一些美味的西葫芦蔬菜面和干番茄酱

吃豆类健康豆类的一种方法是在鹰嘴豆泥中，例如这种茄子和鹰嘴豆鹰嘴豆泥廷巴莱，它们具有不可抗拒的外观和味道。

对于清淡而饱满的菜肴，请尝试这种白豆，西葫芦和番茄通心粉。他是素食主义者，有豆类，只有285卡路里。

如果您不知道将哪种调味料添加到沙拉中，这里有香醋，酸奶酱，芥末酱，绿色香蒜酱和红色香蒜酱，蛋黄酱，凯撒酱...

这种源自阿拉伯的食谱已成为厨房的主食，我们将向您展示如何轻松地进行制备。

一个简单的食谱，可以在10分钟内用贝沙梅焗烤准备美味的蔬菜，随时品尝！

如果蔬菜煮得很好，并伴以像我们建议的咖喱和芥末酱一样的优质酱汁，那么不必无聊

要以鳄梨，番茄和洋葱为基础制作墨西哥食谱，您只需要十分钟。你敢？

一种轻质的粘胶纤维，比传统的韭菜奶油少125卡路里的热量，但仍具有所有风味。您想知道如何做吗？

在这里，您可以吃到一些带有水果和蔬菜的生菜包裹，美味的清淡食谱，100％的素食主义者以及无添加任何麸质的麸质，却不会使您感到不适。

如果您想减轻体重，可以在饮食中加入这些汤。它们放气，充满你，但不会使你发胖，并且由于它们非常完整，因此可以作为一道菜。

我们告诉您如何制作洋葱，黄瓜，胡椒和番茄pipirrana，配上四个简单的步骤煮鸡蛋。

尽管您可能不这么认为，但蔬菜千层面的食谱没有任何并发​​症，可以发挥很多作用。看看。